空調vs風扇 誰是健康睡眠守護神？
進入七月暑熱難耐，吹風扇和開空調的健康之爭“再現江湖”。有人認為整晚開著空調睡覺可能會得“空調病”，所以夜里吹風扇睡覺比開空調更健康。其實不然，所謂的自然風也并不代表一定健康，氣溫超過人體適應溫度、濕度時，要果斷開空調……最新一期“科學”流言榜揭曉，網羅近期熱門的健康流言，快來看看你中招兒了沒？每月
超慢跑：比走路耗能 比跑步輕松
“一個月，體重減了5斤左右”“第8個月，瘦了18斤”……最近，網絡社交平臺上，有關超慢跑的討論熱度持續增加。不少網友表示，超慢跑讓自己或身邊的親戚朋友瘦了下來。什么是超慢跑？其效果真的有那么好嗎？如何科學地進行這項運動？來看看專家怎么說。具有較高安全性超慢跑起源于日本，是一種以極慢速度進行的跑步運動
足跟痛不一定是長骨刺更可能是這類病
最近，李女士感覺很不好，走路一多腳就疼痛。她以為是走路太多了并沒有太在意，只是增加了泡腳的次數。一開始泡腳后疼痛有所緩解，但是漸漸的，泡腳也沒用了，即使走路不多，右足跟也疼痛不已。尤其是剛一站起來的時候，疼得無法行走。李女士懷疑自己是足底長了骨刺，于是來到北京同仁醫院足踝外科中心就診。不過，醫生最終
過多運動嚴防引起骨關節病癥
新華社訊 （記者帥才）夏日，運動健身是很多人的習慣，但是需要注意的是，過度運動會引發骨關節疾病。專家提醒，很多人長期超負荷運動，造成肌腱和周邊軟組織慢性炎癥，一般的運動損傷可以恢復良好，但如果受傷了還繼續運動，最終會加重炎癥病情。中南大學湘雅二醫院骨科陶澄教授介紹，骨關節病的本質是關節發生退變和關節
科學跑步九個細節
大量研究證實,長期跑步可提高人體心肺功能，調節血壓、血脂、血糖水平和內分泌系統，降低中風、骨質疏松、抑郁等風險。不過，跑步不當會引起一些問題，常見的有膝蓋損傷、足底筋膜炎、跟腱炎等。要想科學有效地跑步，需注意9個細節。強度。建議鍛煉者進行中等強度的跑步，一般指達到有點累、氣喘、需費點力才能說話的程度
這些“傷”腳行為要避免
醫學指導/廣州市正骨醫院足踝及創傷外科主任潘永雄主任醫師腳痛是日常生活中很常見的癥狀，很多人覺得足部疼痛是小問題，不用管，忍一忍就好了。對此，廣州市正骨醫院足踝及創傷外科主任潘永雄主任醫師表示，除了腳的結構不好、走路姿勢不對、鞋不合適、衰老等原因，其他全身性疾病，如類風濕、強直性脊柱炎也會導致足部疼
一跑步就腳底痛小心足底筋膜炎
每逢佳節胖3斤，今年你胖了幾斤？假期已過，很多人開始了減肥計劃，跑步、快走、登山……什么？連著一段時間高強度跑下來，腳底板開始頻繁地隱隱作痛？南方醫科大學珠江醫院康復醫學科主任黃國志教授為您釋疑：可能是足底筋膜炎在作祟。文/全媒體記者周潔瑩 通訊員伍曉丹、樊濤什么是足底筋膜炎？黃國志說，足底筋膜有如