日常保健五大要穴
中醫養生保健學歷史悠久，其中穴位養生越來越受到重視。在《中國公民中醫養生保健素養》里就著重強調了以下5個穴位對養生保健、強身健體的重要性。膻中穴位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳
冬天泡腳添點“作料”，加中藥要謹慎
（原標題：冬天泡腳丹田溫灼 若加中藥請勿自作主張） “春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。
日行萬步對身體真的有好處嗎？
隨著運動APP和運動手環的普及，走路“大比拼”也逐漸流行起來。一些人提倡“日行萬步”，他們認為每天至少要行走一萬步才能起到鍛煉效果。那么，日行萬步對身體真的好嗎？其實，為了在步數排行榜上名列前茅，就盲目開啟“暴走”模式是不理智的。日行萬步對人體的骨關節特別是膝關節的傷害很大，有的人甚至因此出現了骨關
入睡困難、多夢？中醫教你搓出好睡眠
隨著社會的快節奏發展，越來越多的人都處于亞健康狀態，其中失眠就是首居榜位的一大問題。造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣、疾病等都能造成失眠。目前雖然有很多助眠藥物可以改善睡眠，但是許多患者畏懼藥物的副作用，擔心藥物依賴而拒絕服用藥物。大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個癥狀，而是
找準針灸減肥五大穴位 塑造纖細身姿
減肥如今已是一項全民運動，很多人為了能擁有苗條纖瘦的身材，不惜做手術減肥，這種方法可能會對身體產生副作用，所以在做前一定要考慮清楚，其實想要健康的減肥，傳統的中醫針灸減肥不失為一個好方法，針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體的相關穴位，調整內分泌，從而達到瘦身的目的，這種方法無副作用，安全因此
為什么艾灸后有疼痛感 和內臟有什么關系嗎
艾灸穴位的方法不僅是一種養生的方法，通過這種方法還能夠快速的了解身體的健康情況。有些人在每次艾灸穴位以后，會出現明顯的疼痛感，之所以會出現這種臨床癥狀，和個人的內臟健康與否有著很大的關系。常見的會導致艾灸后有疼痛感的內臟炎癥有肝臟有炎癥、腎上有炎癥、脾臟炎癥、心臟炎癥、肺臟有炎癥等。為什么艾灸后有
按摩三穴位可緩解秋燥感冒
秋燥感冒是感受觸冒風邪，并與當令之燥氣結合所致的外感疾病，其臨床表現主要為鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、噴嚏、干咳少痰、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等。此種感冒治法以祛風解表宣肺為主，按摩風池、列缺、迎香這三個穴位可以在一定程度上緩解不適。風池穴：風池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病
3個穴位可緩解秋燥感冒
秋燥感冒是感受觸冒風邪，并與當令之燥氣結合所致的外感疾病，其臨床表現主要為鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、噴嚏、干咳少痰、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等。此種感冒治法以祛風解表宣肺為主，按摩風池、列缺、迎香這三個穴位可以在一定程度上緩解不適。風池穴：風池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病
秋季吃什么對睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?
秋季吃什么對睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?眾所周知，如果一個人沒有很好的睡眠的話，時間長了是會對他們的身體健康造成影響的，甚至還會引起一系列的疾病發生，那么，秋季吃什么對睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?下面小編為你做介紹吧。1、秋季吃什么對睡眠好:糖水人在煩躁時,由于大腦皮層高度興奮,很難安靜
按摩穴位豐胸的方法 穴位豐胸的注意事項
【導讀】胸部也是女性形態美之一，有了美麗的胸型，似乎就有了自信。而豐胸的方法有很多，有藥物豐胸甚至手術豐胸，但是這兩種都有一定的風險，而且價格也很高。今天小編推薦一些按摩穴位的豐胸方法。1、膻中穴穴位：在左右乳房內側之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩
8個豐胸穴位按摩豐胸又美胸
按摩豐胸已經成為了一種時尚生活方式，如果是找對了穴位，循著穴點按壓下去，局部會有麻或酸、脹等感覺。運用自已的手指寬度不當作測量穴點的依據，就馬上找到正確的穴位。1、大拇指之寬度為2厘米左右。2、食指、中指、無名指，三指寬度為5厘米左右。3、食指到小指，四指寬度為7厘米左右。1、中府穴、中脘穴、靈臺穴
越鍛煉膝關節越痛？正確使用和保養需要這樣做
（原標題：越鍛煉膝關節越痛？正確使用和保養需要這樣做） 隨著社會節奏和工作壓力的增大，年齡的增加，越來越多的人意識到強身健體的重要性，
人有8個"養生窩"，按一按能更長壽
（原標題：人有8個"養生窩" 想長壽記住健康6個"微"） 編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生
經常泡腳好處多，它有這些禁忌你知道嗎？
（原標題：經常泡腳的好處多，它有這些禁忌你知道嗎？） 泡腳這件事很多人都喜歡做，在晚上睡覺之前泡上幾分鐘，讓人感覺很舒服。泡腳的好處是
養背護背，祛病延年
受訪專家：河南省中醫院肺病科副主任 趙潤揚古語有“背者，胸中之府”的說法，背部的養生保健歷來都被醫家們重視，中醫按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脈灸等許多治療方法都是在背部進行的。可以說，注重養背護背，可祛病延年。河南省中醫院肺病科副主任趙潤揚介紹，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本都是人體的陽經，脊柱更
腋下有贅肉，按揉極泉穴
腋下有贅肉，有人認為是肥胖導致，有人則說是副乳。但這里面可能有你不知道的養生知識。腋下長肉原因可不少，大體分三種。首先，長期從事體力活動的人腋下容易變得粗壯，平時運動量少和肥胖的人脂肪也容易堆積在腋下。其次，副乳腺也會導致腋下長肉，如果發現兩邊腋下長的肉不對稱，且大小不一，并在月經來前有脹痛感，月經
按摩腳底的穴位能夠起到哪些好處
腳底按摩是近些年來比較火的一種休閑方式隨著人們漸漸認識到健康的重要性所以很多人都開始了自己的養生習慣，其中腳底按摩是比較常見的一種因為我們的腳底通常存在著比較多的穴位所以對于人們來說經常按摩腳底是對于健康有好處的。千里之行始于足下，這句話告訴我們腳對于我們生活的重要性。在平時我們就應該做好腳部的按摩
立秋臟器排毒 護住美麗更文藝
當臟器開始因毒素而早衰，美麗也隨之而去。了解臟器的排毒秉性，才能及時清除體內垃圾，使機體保持一個相對清潔的內環境。立秋時節身體排毒很重要，文藝范兒就應該從“零毒”開始，身體的干凈才是文藝的表達方式。一、肺排毒：肺主氣，當肺部清潔的時候，你會發現呼吸有力，氧氣充足。毒發狀況：1
三伏貼并非“萬能貼”，“跟貼”需謹慎
（原標題：三伏貼不是“萬能貼” “跟貼”需謹慎） 近幾年，中醫“冬病夏治”的觀念可謂深入人心。每到入伏，各大中醫院中醫科前貼三伏貼的人
想長壽？請收下這份“養生十二時辰”
（原標題：養生十二時辰） 午時，睡好子午覺11點到下午1點，心經當令。《素問·靈蘭秘典論》說：“心者君主之官，神明出焉。”心居五臟之首
人跟蛇一樣也有致命“七寸”？
常言道“蛇打七寸”，意思是說即便蛇這樣厲害的生物，只要找到它的七寸之處就能將其制服，因為“七寸”是蛇的死穴。那我們人類身上是否有這種“七寸”呢？還真有！日前一條新聞報道稱，一女子因脖頸被丈夫親吻后死亡。醫生初步推測死亡原因是頸動脈竇受傷。聽起來令人感到陌生的“頸動脈竇”是什么部位？它有這么危險嗎？雖
從中醫西醫的對比中 看人體的系統奧秘
中國的醫學理論和西方的醫學理論在根本上有很大的差異，中醫的理論認為人體是一個完整的系統。中國古代聰明的醫生發明了陰陽和五行的理論。五行是利用自然界五種不同特性的元素來比擬人體的五種不同的主要器官。金、木、水、火、土等五種元素，對應人體的五個主要臟器：肺、肝、腎、心、脾。其中每一個器官對應一種元素，肺
多按海字穴皮膚氣色好
中醫認為，血虛、經脈不通導致瘀血內停，心血不能暢達皮膚顏面，營養肌膚，是雀斑產生的主要原因。日常除了注意良好的飲食、不熬夜以及保持良好的情緒外，按摩一些帶“海”字的穴位，可使氣血和暢，皮膚氣色越來越好。1.氣海穴。此穴位于人體下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。按揉此穴還可防治腹部脹痛、消化不良、
練坐功緩解小滿心煩
農歷小滿節氣到來后，大部分地區氣溫不斷升高，人體因出汗多而導致陽氣受損、濕氣增加，加之空調降溫導致室內室外冰火兩重天的現象，導致很多人出現心煩、急躁、易激惹等癥狀。明代著名養生學家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”，對于化解小滿節氣時出現的心煩很有好處。每日凌晨3時~7時，正坐，一手
養心安神，點揉三穴
甘麥大棗湯是有名的中醫方劑，具有養心安神、和中緩急的功效，主治心陰不足、肝氣失和之臟躁，精神恍惚、喜悲傷欲哭之證。其實，我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”，即神門、內關、合谷三穴。取穴：神門穴位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處；內關穴位于前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌