一碗“三白湯”，潤肺、排毒又養顏！秋季潤燥方！
“食療+經絡+瑜伽” 最護肺肺主呼吸，呼吸為生命之本，所以肺可以被稱為身體的命脈。肺還主皮毛，肺陰充足，則皮膚緊致、毛孔細膩。反之，則皮膚粗糙、毛孔粗大、容易長痘。1、肺部健康自測法五指中，大拇指與肺相對，聯系的是太陰肺經。肺部是否健康，按壓一下大拇指的指肚便知。大拇指指肚飽滿圓潤，按壓后反彈力很好
秋季飲食有哪些禁忌？8個講究要注意
秋季是一個由熱轉涼的過渡期，是人們抵抗力變弱的時候，這個時候人們要注意養生保健。通常在秋季，人們都推崇飲食養生。但是在秋季飲食要有講究，不要掉入飲食誤區，下面給大家盤點了秋季飲食的禁忌，大家可要記住了。秋季飲食有哪些禁忌1、吃太多蟹秋風起，蟹肥美。秋季正是蟹的季節，個大、體肥、味美。但是吃蟹的時候要
秋季干燥吃什么？2種食物可護肺
秋季氣候比較干燥，肺部呼吸才是最關鍵的，干燥的氣候容易引起呼吸方面的問題，很容易影響我們，所以在這個特殊的季節我們要注意飲食。多吃有胡斐功能差的食物，來保證我們的肺不受天氣影響。一起來看看吃什么？清肺食物百合百合的營養價值是很豐富的。作為生物體重要的組成部分，蛋白質、脂肪和糖類的含量也是相當可觀，以
秋季養生注意事項 4個方面要注意
秋天來了，天氣逐漸的轉涼，有時候天氣不穩定忽冷忽熱的，對于養生朋友食不利的，所以秋季養生有什么注意事項？一起來看看秋季養生小貼士。合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木
秋季食欲差？3種味道來開胃
夏天剛過，熱氣還未消退，悶熱的天氣讓人胃口打不開，對吃的都提不起興趣，下面來為您介紹一下秋季食欲差怎么辦？下面有助提高食欲的三種味道，可以幫助大家開胃。苦苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等作用。苦瓜可以切片過冰水，加點蜂蜜直接吃，可以炒肉類食用，也可以加豆腐和雞蛋做羹。另外
秋季多吃柚子 好處多多
秋季是柚子的旺季，同時是個吃柚子的好季節，而且聽說柚子營養價值高，好多人夏季也會喝蜂蜜柚子茶。那么在秋季食用柚子有什么好處？下面一起去了解下柚子的好處。柚子的葉似柑、橘，但葉柄具有寬翅，葉下表面和幼枝有短茸毛。花大，白色。果實大，球形或近于梨形，呈檸檬黃色;果肉白或紅色，隔分成瓣，瓣間易分離，味酸可
立秋后防肺燥 先別急著貼秋膘
立秋剛過，天氣以燥熱為主，防暑仍是重點。天氣漸漸由熱轉涼，由潮濕轉為干燥。立秋后防肺燥，先別急著貼秋膘。大家就很熱衷于貼秋膘這個問題，但是立秋剛過，大家還是把重點放到防肺燥上。立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，隨著該節氣的到來。天氣漸漸由熱轉涼，由潮濕轉為干燥。人體的生理活動也將隨著“夏長”而向“秋
秋季怎么養生？秋季養生5常識
秋季是個多事之秋，很多疾病都容易在這個季節復發加重。入秋過后是高血壓，中風，關節炎，胃病，呼吸道氣管炎，皮膚病等疾病的高發季，而且秋季容易干燥，造成皮膚缺水，那么日常要如何養生？1、補水充足的水份，研究么現每天多喝水對預防腎病，結腸癌等疾病都有著很大的幫助。2、吃橘子研究發現秋季每天吃一個橘子對預防
秋季養胃正當時，常吃5種食物
天氣轉涼，人體的植物神經功能會出現紊亂。胃腸蠕動的正常節奏也會被打亂，而且氣溫的下降會導致胃腸黏膜血管收縮，使胃腸黏膜缺氧缺血。營養接收不充分，容易導致胃炎的出現或復發，所以，秋季養胃的重要性不言而喻。除了養成規律飲食的習慣外。秋季還可以多吃以下食物，能幫助養胃護胃。1.花生花生入脾、肺經，有健脾益
深秋養生，你該注意什么？
隨著氣溫越變越涼，體質虛弱的老人易受寒邪侵襲，寒氣入侵會導致老人免疫力下降，多種慢性病發病率升高，因此，深秋時節老人更要關注以下部位的保暖，防住寒氣。1.頭部頭部為“諸陽之會”，是人體陽氣最為旺盛的部位，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其沖，寒氣入侵頭部，會引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等，有高
深秋養生指南 注重4方面
一提到深秋，我們都會想到很多詩句：“悲哉秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而衰“，進入深秋之后天氣越發的寒冷和干燥。很多身體敏感的人會覺得皮膚、呼吸道和腸胃都有不適的感覺，深秋時節，注意養生。順利過度到冬，深秋時節應注重以下幾方面。1.早睡早起深秋的氣候已有了幾分寒氣，清晨地氣清爽，養生宜早睡早起，這樣可使
重陽宜養身，重陽養生怎么做你知道嗎？
每一年的農歷9月初九是傳統的重陽節，九九重陽節對于壓力過大的人來說是一個養生的好時機。那么你知道重陽節養生該吃什么？該做什么嗎？一、重陽登高有益健康嗎？金秋送爽，丹桂飄香。登高是古代重陽節最重要的內容之一，傳說古人登高的目的是避禍消災。其實秋日登高對健康是非常有益的。“天人合一，順應自然”是我們養生
霜降時節，養生保健尤為重要
霜降，二十四節氣之一，每年公歷10月23日左右。霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最后一個節氣，也意味著冬天的開始。霜降時節，養生保健尤為重要。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降“，足見這個節氣對我們的影響。1.節氣養生秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果
重陽節養生全攻略 中老年人一定要看
10月25日是農歷九月初九，重陽節，中醫認為，重陽節氣后，氣候逐漸轉涼。陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜。陽氣逐漸衰退，是易發病的時令，因此應注意養生，你知道這個時節如何養生更健康嗎？1.注意飲食重陽節前后，“秋燥”明顯，由于“秋燥”的影響，特別容易出現呼吸道疾病。比如支氣管炎、鼻炎等，這時
秋天干燥，吃什么好？吃它
秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方。同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。蜂蜜是大自然贈給人類的禮物。它所含的營養成分特別豐
秋季上火了怎么辦呢？來吃它們降火
秋天雖然不比夏季炎熱。可它也會出現一個嚴重的問題容易上火，秋季上火了怎么辦呢？吃什么能迅速降火？一、綠豆綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種成分物質。常吃能夠更好的幫助排泄體內毒素，促進
如何預防秋季上火？4種食物來敗火
秋天的一大特點就是氣候干燥，人很容易出現各種上火的癥狀，所以在秋天一定要及時降火，可以在飲食上入手。吃一些可以敗火的食物，不但對身體有好處，還可以增加秋天所需要的營養元素。下面就讓我們來了解一下吧。1.茄子清熱止血茄子在秋季是餐桌上最好的食材，不但可以去火。而且茄子屬于涼性食物，有清熱止血和消腫止痛
適合秋季喝的茶，你想喝哪個？
眾所周知喝茶對我們的身心都有許多的好處，當然喝茶也不是那么簡單的事。其講究是有許多的，不同的季節，所喝的茶也是不同的。包括不同的人群也是有區別。但世事無絕對，隨著氣候的變化和個體的差異。其實適合秋季的茶類種類不少，為您介紹幾款適合秋季飲用的茶葉。1、烏龍茶烏龍茶含豐富的有機化學成分和無機礦物元素。常
霜降到了，5個預防養生來襲
霜降到了，意味著即將進入冬天。霜降節氣后，天氣漸漸變冷，晝夜溫差變化大，冷空氣越來越頻繁，俗話說“霜降殺百草”，霜降過后，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。霜降是秋季的最后一個節氣，冬季即將到來，寒冬將來之際，我們應該如何養生呢？一、防受涼感冒霜降養生首先要重視保暖，秋季氣溫變化比較大，中午會讓人有類
秋季養生指南：霜降養生 重在避寒
霜降節氣為每年的陽歷10月23日左右，此時天氣已冷，北方開始有霜凍了，所以叫霜降，霜降是秋季的最后一個節氣，也是秋季到冬季的過渡節氣，霜降過后，寒冷空氣進一步來襲，就進入冬季了。霜降養生，當注意以下幾點。一、重在避寒秋季應之于肺，肺為嬌臟，喜溫而惡寒，天氣漸冷，寒邪容易傷肺，霜降前后易犯咳嗽，也是慢
早睡早起，深秋養生指南來了
一提到深秋，我們都會想到很多詩句“悲哉秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而衰“、“湖光秋月兩相和，潭面無風鏡未磨”，陰歷九月份，中秋后，就是深秋，“一場秋雨一場寒”，進入深秋之后天氣越發的寒冷和干燥。很多身體敏感的人會覺得皮膚、呼吸道和腸胃都有不適的感覺，深秋時節，注意養生，順利過度到冬，深秋時節應注重以下
一年補透透，不如補霜降？
滿園的楓葉紅透，滿地的落葉金黃，秋季最后一個節氣—霜降馬上就要來啦！《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”，天氣逐漸變冷，露水凝結成霜，即為“霜降”，今年霜降的日期為陽歷10月23日。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”。最好的進補方法在于“食補”，那么霜降應該多吃哪些食物呢？1、菱
秋季腹瀉兇如虎，如何不讓寶寶中招，你應該注意這幾點
秋天到了，氣溫驟降，會讓不少寶寶都中招，尤以腹瀉最是高發，最讓父母們頭疼，那么究竟應該怎么應對寶寶腹瀉呢，且聽我慢慢道來。首先寶寶會出現感冒的癥狀，打噴嚏、發燒等，在1-3天后慢慢出現大便次數增多，大便稀薄等癥狀，一般會持續一周，那么我們應該怎么應對呢？首要注意寶寶的膳食衛生和環境衛生，因為輪狀病毒
秋天腹瀉來勢洶洶，這飲食事項你一定要記住
秋季的到來，讓身體還沒反應過來，就出現很多疾病，其中腹瀉算是必將常見的一種，腸胃性感冒更讓人手足無措，如果處理不好，極容易出現脫水、發燒、電解質紊亂、營養不良等問題，那么腹瀉我們該如何正確飲食呢？我們應該注意這幾點。腹瀉分為急性腹瀉和慢性腹瀉兩種。所以要對癥處理。一、急性腹瀉1、營養治療原則急性腹瀉
秋季運動要4防，專家建議選擇這5種運動方式
秋季是強身健體的好季節，既沒有夏天的炎熱，也沒有冬天的寒冷，是最適宜運動的季節，若堅持長久的體育鍛煉，不僅可以提高心肺能力，提高內臟器官的功能，還有利于身體各器官。但是要注意四個方面，選擇這六種方式更好。防止運動拉傷秋天氣溫較低，人體會自動做出反應，肌肉和韌帶都會有所收縮，血管也會收縮，神經系統對身