秋季氣候比較干燥，肺部呼吸才是最關鍵的，干燥的氣候容易引起呼吸方面的問題，很容易影響我們，所以在這個特殊的季節我們要注意飲食。多吃有胡斐功能差的食物，來保證我們的肺不受天氣影響。一起來看看吃什么？
清肺食物百合
百合的營養價值是很豐富的。作為生物體重要的組成部分，蛋白質、脂肪和糖類的含量也是相當可觀，以及眾多的微量元素，包括鈣、磷、鐵和一些維生素等營養素，也含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。百合所含有的這些成分，對于人體來說，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。
其百合的潤肺功效，多易于其中的多種生物堿，不僅具有營養滋補之功，還具有養心安神，潤肺止咳，補中益氣的功效，病后虛弱、肺部疾病患者易多食。除此之外，百合也被經常用來作為美容養顏的佳品！百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
銀耳
秋季吃銀耳可潤肺。銀耳營養價值很高，自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤，而秋天則是特別適宜食用銀耳。
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立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
文章目錄一、中醫秋季養生小常識二、秋季養生吃什么食物三、秋季養生的食療食譜中醫秋季養生小常識1、中醫秋季養生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
一、芡實粉粥【據典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實100克，白糖或蜂蜜適量?！咀龇ā寇蛯嵮心コ煞?，涼水調勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊?！竟πА勘酒饭棠I
肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養生方面要特別注意防燥。 處暑養生防秋燥 處暑節氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以
秋季正慢慢來臨，養生也應該隨著季節而變化。那么，秋季養生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫的治療原
大蒜是我們的“健康保護神”，被稱為地里長出來的“抗生素”，經常吃大蒜，對身體大有好處，但是必須要養成習慣，而且還要注意吃大蒜的方式方法，才能把它的營養價值最大化。那么，究竟吃大蒜有哪些好處呢？吃大蒜好處多多1、吃大蒜可以促進新陳代謝我們都知道，一旦身體出現了新陳代謝慢，往往就會誘發很多的疾病，所以平
夏天給的第一感覺應該是熱，讓人心浮氣躁，所以超多人都只顧著怎樣消暑，卻忘記換季了，你的肌膚也會有些變化還有一些小問題出現，要適當的調整保養方法，才能讓自己的皮膚美美噠。 現在的妹子為了保養為了把自己化得美美噠應該早就弄清楚自己的皮膚類型，那么，不同皮膚應該有不同的保養方式也是肯定知道的，但實際上懂
還記得妳的第一次性行為是幾歲嗎？有些人早早失去了第一次，有些人以身為處女而驕傲，其實在醫學上，我們也好奇，性行為，究竟多早可以開始？性行為最早可以從什么時候開始？到幾歲就無法再有性行為了？ 排除10歲以下不能算是自我意識下的性行為之外，一般而言，初經到來，月經穩定地發生，肉體也漸漸成熟，就代表
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美食是中國文化的一張名片，而餐廳則是展示這張名片的舞臺。日前，“2021年黑珍珠餐廳指南”名單在揚州揭曉，這份專為中國食客量身定制的榜單吸引了越來越多人的關注。近年來，如何構建中國美食自己的評價體系，成為中國餐飲業的一個重要課題。市場的內在需求2016年，米其林在上海推出了中國大陸地區的第一本指南。