秋季容易情緒低落，如何進(jìn)行自我調(diào)適
秋季氣溫下降，植物變黃了，環(huán)境中彌漫著一股蕭殺之氣。處暑有三候，有一候就是天地始肅。人們會(huì)感覺到有點(diǎn)疲倦，有點(diǎn)凄冷，有點(diǎn)郁悶，甚至有些焦慮抑郁的情緒，這些情況都是很常見的。那么，如何祛除不良情緒呢？第一，要睡好覺，做到早睡早起。第二，做一些運(yùn)動(dòng)，大家可以游秋賞秋。第三，增加蛋白質(zhì)的攝入。在剛過去的三
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老人春季養(yǎng)生增強(qiáng)抵抗力吃什么 老人春季養(yǎng)生吃這些可提高免疫力
隨著年齡的增長，老年人的身體抵抗力相應(yīng)減弱。春天是比較容易發(fā)病的季節(jié)，老人如何養(yǎng)生刻不容緩，老人春天增強(qiáng)抵抗力吃什么？春季氣溫變化大，老年人身體素質(zhì)低，容易提高老年人血壓，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀。初春季節(jié)，天氣溫暖寒冷，營養(yǎng)構(gòu)成以高卡路里為主。除谷類產(chǎn)品外，最好選擇大豆、花生、芝麻、核桃等食物。
兒童零食怎么挑
市面上，兒童零食種類多樣，國產(chǎn)的、進(jìn)口的，目不暇接。但什么樣的零食適合孩子吃？適合多大孩子？給孩子挑零食時(shí)，要關(guān)注哪些信息？首先，看營養(yǎng)成分表。營養(yǎng)成分表中排名越靠前的，說明用料越多，盡量不要選糖和鈉排名靠前的零食。比如孩子常喝的牛奶，購買時(shí)，注意營養(yǎng)成分表排名第一位是“牛奶”的才是貨真價(jià)實(shí)的牛奶，
86.7%受訪者疫情期間更加注重早餐
這場疫情讓更多人意識(shí)到了健康生活方式的重要性，注重早餐就是一個(gè)重要表現(xiàn)。規(guī)律和營養(yǎng)的早餐，能夠幫助人保持良好的情緒、增強(qiáng)體質(zhì)。很多網(wǎng)友都表示，自己比疫情之前更加重視早餐的規(guī)律性和營養(yǎng)搭配。上周，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)（wenjuan.com），對2607名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，疫情期
增強(qiáng)抵抗力老年人吃動(dòng)指南來了
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州市第一人民醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師樓慧玲當(dāng)前正值新冠肺炎疫情防控的關(guān)鍵期，老年人是重點(diǎn)易感人群。國家衛(wèi)健委制定的防護(hù)措施中，老年人除了做好自身防護(hù)外，特別強(qiáng)調(diào)要注重健康飲食，保持營養(yǎng)均衡，從而增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防病毒感染。然而，老年人是營養(yǎng)不良高發(fā)人群，在疫情防控期間戶外活動(dòng)減少、食材獲得途徑
冬天經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)對于身體有哪些好處
季節(jié)性的哺乳桶，一些好的運(yùn)動(dòng)對于我們身體來說都是非常的好的，冬季健身運(yùn)動(dòng)有哪些好處呢?對于冬季的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，既可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高人的溫度，也可以加快新陳代謝，避免出現(xiàn)一些由于抵抗力低，而導(dǎo)致的細(xì)菌感染的情況，而且還有效的預(yù)防出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和常見心肺功能等等的效果，今天小編就來跟大家分享一下，冬天
多吃蘑菇可防前列腺癌
作為一種日常食材，蘑菇被發(fā)現(xiàn)有很多功效，如增強(qiáng)抵抗力、增加血色素、提高智力等。不僅如此，近期日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多吃蘑菇可能會(huì)有效降低前列腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。2018年全球癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，前列腺癌是男性的第二大癌癥，也是世界的第五大癌癥死因。盡管目前還沒有預(yù)防前列腺癌的明確方法，但人們認(rèn)為保持健康飲食