兒童零食怎么挑
健康新聞 1904 0
市面上，兒童零食種類(lèi)多樣，國(guó)產(chǎn)的、進(jìn)口的，目不暇接。但什么樣的零食適合孩子吃？適合多大孩子？給孩子挑零食時(shí)，要關(guān)注哪些信息？
首先，看營(yíng)養(yǎng)成分表。營(yíng)養(yǎng)成分表中排名越靠前的，說(shuō)明用料越多，盡量不要選糖和鈉排名靠前的零食。比如孩子常喝的牛奶，購(gòu)買(mǎi)時(shí)，注意營(yíng)養(yǎng)成分表排名第一位是“牛奶”的才是貨真價(jià)實(shí)的牛奶，排名第一位是水的可能是飲料。
其次，看零食類(lèi)別。油炸、燒烤、腌制零食不選或少選，比如膨化食品、油炸食品等。堅(jiān)果含有豐富的脂肪酸、礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)元素都是大腦發(fā)育必不可少的，多吃堅(jiān)果能讓孩子更聰明。全麥面包能為孩子補(bǔ)充能量，并且脂肪含量低，是很好的加餐食物。低糖燕麥片還可以搭配牛奶一起吃，味道更好、營(yíng)養(yǎng)更全面。水果、蔬菜含有豐富的維生素、膳食纖維，能增強(qiáng)抵抗力。3歲以上孩子可常吃的零食主要有酸奶、鮮奶、堅(jiān)果、水果等。需要提醒，3歲以下孩子不適合吃整粒的堅(jiān)果和堅(jiān)硬的顆粒食物，以免嗆到氣管，造成窒息風(fēng)險(xiǎn)。
最后，查看過(guò)敏信息。相較大人，孩子是非常容易過(guò)敏的，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致死亡。因此，每次給孩子買(mǎi)零食時(shí)，要看清楚包裝上的過(guò)敏原標(biāo)記。常見(jiàn)的過(guò)敏食物有牛奶、蛋、海鮮、貝類(lèi)、花生、大豆和小麥等。如果孩子有過(guò)敏史，謹(jǐn)慎選擇。
需要提醒的是，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，身體發(fā)育非常快，需要的營(yíng)養(yǎng)比較多，兩餐之間給他們適當(dāng)增加一些零食很有必要。對(duì)于零食，家長(zhǎng)不要一味否定，只要挑對(duì)了，適量吃不會(huì)有問(wèn)題。
上一篇：
吃雜糧少犯七個(gè)錯(cuò)
下一篇：
三歲后定期測(cè)骨齡
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
182
隨著人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)認(rèn)知的加深，也逐步了解了熱量的計(jì)算，明白了脂肪是熱量來(lái)源的一大主力。于是在超市中，我們也可以看到低脂牛奶、脫脂酸奶等更為“健康”的食物。那今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，這些用脂肪來(lái)分類(lèi)的牛奶，到底有什么不同。乳制品是一種營(yíng)養(yǎng)成分很高的飲品，從我們呱呱墜地就喝起來(lái)的母乳，到我們生長(zhǎng)的過(guò)程中被膳食指
1573
香甜營(yíng)養(yǎng)又頂飽，老少皆宜的牛奶雞蛋餅的做法 - 家常香甜營(yíng)養(yǎng)又頂飽，老少皆宜的牛奶雞蛋餅的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果香甜營(yíng)養(yǎng)又頂飽，老少皆宜的牛奶雞蛋餅怎么做好吃,香甜營(yíng)養(yǎng)又頂飽，老少皆宜的牛奶雞蛋餅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香甜營(yíng)養(yǎng)又頂飽，老少皆宜的牛奶雞蛋餅的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)香甜營(yíng)養(yǎng)又頂飽，老少皆宜的牛奶雞蛋餅的做法
1378
無(wú)油版烤牛奶的做法，無(wú)油版烤牛奶怎么做請(qǐng)看無(wú)油版烤牛奶的做法步驟圖：1、1.將白鯊玉米淀粉和糖倒入鍋中。 2、2.加入牛奶，攪勻無(wú)顆粒。 3、3.移至煤氣灶上加熱，一邊加熱一邊不停刮底攪拌...
1277
專(zhuān)家介紹，神經(jīng)纖維瘤病手術(shù)本就非常棘手，加上患者病變范圍非常大，在切除過(guò)程中極易發(fā)生難以控制的出血。同時(shí)，切除病變范圍后，患者背部的巨大缺損修復(fù)也是令手術(shù)團(tuán)隊(duì)“非常頭疼”，如果在手術(shù)中缺損過(guò)大，修復(fù)過(guò)程很可能“得不償失”，還可能會(huì)影響到患者右側(cè)肩部及上肢的活動(dòng)。張金明教授與整形外科副主任梁偉強(qiáng)教授及
1700
牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)元素，是非常優(yōu)質(zhì)的食物營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，對(duì)我們的身體好處多多，可是圍繞著怎么喝，講究就有點(diǎn)多了：有人說(shuō)早晨喝最好，更利于營(yíng)養(yǎng)的吸收；可也有人說(shuō)，晚上喝更好，能有助于提升睡眠質(zhì)量……眾說(shuō)紛紜，要想把牛奶喝對(duì)，這最佳時(shí)間段還真是難以拿捏。一般來(lái)說(shuō)，牛奶進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)分解代謝
1593
網(wǎng)紅小零食香酥藕片的做法 - 家常網(wǎng)紅小零食香酥藕片的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果網(wǎng)紅小零食香酥藕片怎么做好吃,網(wǎng)紅小零食香酥藕片的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文網(wǎng)紅小零食香酥藕片的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)網(wǎng)紅小零食香酥藕片的做法
1035
干香燒烤金針菇的做法 - 家常干香燒烤金針菇的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果干香燒烤金針菇怎么做好吃,干香燒烤金針菇的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文干香燒烤金針菇的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)干香燒烤金針菇的做法
1072
甜如蜜的燒烤風(fēng)味烤南瓜的做法 - 家常甜如蜜的燒烤風(fēng)味烤南瓜的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果甜如蜜的燒烤風(fēng)味烤南瓜怎么做好吃,甜如蜜的燒烤風(fēng)味烤南瓜的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文甜如蜜的燒烤風(fēng)味烤南瓜的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)甜如蜜的燒烤風(fēng)味烤南瓜的做法
254
好不容易選了一雙心儀的鞋，走起路來(lái)卻磨腳、擠腳，寸步難行……該如何避免這種情況呢？1.腳尖留出空間。試鞋時(shí)，腳尖處留出1~1.5厘米的空間，這是保證腳不疼的根本。如果鞋太小，空氣在鞋內(nèi)無(wú)法流動(dòng)，還會(huì)導(dǎo)致腳冷。2.不要只認(rèn)鞋碼。不同廠商、設(shè)計(jì)的鞋，鞋碼都會(huì)有所區(qū)別。試鞋時(shí)，如果常穿37號(hào)，那么36號(hào)、
359
中新網(wǎng)北京6月7日電 在當(dāng)?shù)貢r(shí)間4日開(kāi)幕的美國(guó)臨床腫瘤學(xué)會(huì)(ASCO)年會(huì)上，中國(guó)學(xué)者共有17項(xiàng)研究獲得口頭報(bào)告發(fā)言，其中值得關(guān)注的是正大天晴的安羅替尼成為中國(guó)首個(gè)在國(guó)外開(kāi)展實(shí)體瘤患者Ⅲ期臨床試驗(yàn)獲陽(yáng)性結(jié)果的創(chuàng)新藥。多位業(yè)內(nèi)專(zhuān)家接受采訪時(shí)表示，相關(guān)藥品的臨床研究代表了國(guó)際對(duì)中國(guó)創(chuàng)新藥的認(rèn)可。ASC
759
國(guó)際戰(zhàn)“疫”行動(dòng)據(jù)美國(guó)《國(guó)會(huì)山日?qǐng)?bào)》6日?qǐng)?bào)道，24位國(guó)際知名醫(yī)學(xué)專(zhuān)家5日在著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上發(fā)表題為《科學(xué)而非猜測(cè)對(duì)確定新冠病毒如何感染人類(lèi)至關(guān)重要》的聯(lián)合聲明，表示“目前沒(méi)有科學(xué)證據(jù)支持新冠病毒從實(shí)驗(yàn)室泄漏的理論，最近的同行評(píng)議研究強(qiáng)烈表明該病毒由自然界進(jìn)化而來(lái)”，聲明同時(shí)重申了對(duì)中國(guó)同行的
1677
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，眼睛就會(huì)疲勞、酸疼，尤其是工作繁忙上班族。以下7條實(shí)用建議，可以減少電腦給眼睛帶來(lái)的傷害，純正干貨，童叟無(wú)欺。1：電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會(huì)刺激眼睛，而最強(qiáng)的反光來(lái)自上方光線，如日光燈和陽(yáng)光。傾斜都可以減少反光。2：屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂
467
專(zhuān)家說(shuō)，眼藥水根據(jù)其成分的不同,治療作用也有很大的不同之處。如果不經(jīng)確診自己經(jīng)常點(diǎn)某些眼藥，會(huì)引起不良疾病的。有些后果可能是非常嚴(yán)重的。比如：有人眼睛干澀不適，當(dāng)用了糖皮質(zhì)激素類(lèi)的眼藥水,馬上會(huì)感覺(jué)很舒適,于是經(jīng)常使用這種眼藥水,但這類(lèi)藥物能抑制免疫機(jī)能,,這樣有可能引起激素性青光眼等嚴(yán)重后