国产在不卡免费一区二区三_欧美日韩一二三四五区_中文字幕久久久久久久_免费综合激情_日韩高清在线观看不卡一区二区_小黄视频在线观看_亚洲欧洲日韩国内高清_亚洲国内精品av五月天_日本啪啪一区_日韩成年片_日韩国产欧美视频_亚洲综合性av私人影院_黄色网络在线_www.视频一区_免费国产成人高清在线视频_日韩免费视频一区_成年人黄色毛片_欧美日韩国产影院_欧美一级做性受免费大片免费_亚洲熟妇丰满大屁股熟妇图片

健康新聞 2019-07-24 144 0

規(guī)律的鍛煉可以改善我們的體質(zhì)，降低多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。我們會選擇跑步、騎車、打球等等來鍛煉身體，但是很多人，特別是中老年人會忽視力量鍛煉。大量的研究發(fā)現(xiàn)，人的力量從30歲就開始日漸衰減，50~70歲之間每年下降1~1.5%，70歲之后，每年下降3%；力量訓(xùn)練可以減緩這一衰減。對于老年人來說，力量鍛煉