過量多吃鮮棗會傷脾胃，為什么這么說呢，主要是因為鮮棗不易被消化。鮮棗和其他水果相比而言，水分含量比較低僅為67%，而大多數常見的水果水分含量約為80%到90%，也就是說鮮棗吃多了“干貨”就比較多，無形之中會增加腸胃的負擔。
每天吃鮮棗的量，建議控制在一把左右，同時不要選擇空腹睡前吃鮮棗，否則很容易有燒心的感覺，由于鮮棗保存時間短，曬干制成干棗是常見的做法，鮮棗與干棗營養有所不同，在曬制的過程中，無論是微c和其他維生素都會有所損失，因此趁著新鮮，大家可以每天吃上一把鮮棗。
鮮棗雖好，但是這么吃容易出事，很多人都不知道
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