運動可以增強體能，讓人更健康。但體育鍛煉并不是人人喜歡，對于不愛運動的人，不妨每天轉動轉動你的眼睛，也能達到運動的目的。因為轉動眼睛不僅能緩解大腦疲勞，促進血液循環，并能減少工作中壓力，其效果等同運動半小時。
1、緩解腦部疲勞
工作壓力、生活壓力，經常壓得人喘不過氣，而給我們的身體和精神帶來傷害。特別是在長期的壓力下，腦部也會感覺到疲勞，加速大腦衰老。
眼睛的轉動和腦部的活動是密不可分的，轉動眼睛可以分散注意力，使壓力獲得紓解，同時可達到保護視力的作用。當你感覺壓力大，腦部疲勞時，可以轉動眼睛來緩解。
2、促進血液循環
眼睛是腦部的重要組成部位，其周圍布滿了血管，經常轉動眼睛，可以促進眼部血液循環，繼而帶動腦部的血液流動，減少血管疾病的發生。
3、增強面部肌膚活性
轉動眼睛還有助于面部肌膚的正常唿吸和生長。轉動眼睛時，可以活躍眼部的肌膚，減少眼角皺紋，以及消除眼睛部位的脂肪粒。而轉動眼睛同時也會拉動面部其他肌膚，增強其活性。
4、延緩衰老
隨著年齡增長，眼睛也會衰老，腦力出現下降。常左右轉動眼球30秒，記憶力增強一成。經常轉動眼睛可以鍛煉我們的反應能力，促進大腦發育，延緩人體衰老。
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