人們常說(shuō)，血管的使用期限決定了我們的壽命，只有血管保持“暢通”，血液保持“潔凈”，才能順利為全身輸送養(yǎng)分，滋養(yǎng)身體，維持生命。由于年齡的增長(zhǎng)和一些不良生活習(xí)慣的累積，血液中總會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如重金屬粒子、壞膽固醇、藥物殘留等，導(dǎo)致血管經(jīng)常“堵塞”，輕者會(huì)引發(fā)記憶力減退、頭痛、乏力、失眠等癥狀，重者則引發(fā)粥樣動(dòng)脈硬化，冠心病等心血管疾病。

血管堵沒(méi)堵，自己在家測(cè)

那，怎么測(cè)血管堵沒(méi)堵呢？一看就明白。

腳是人體的末梢，也是心臟最遠(yuǎn)端，血管有問(wèn)題，腳最先有感覺。最開始，兩個(gè)感覺：第一個(gè)是腿有點(diǎn)怕冷；第二個(gè)如果走路路程比較長(zhǎng)，一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個(gè)比較明確的信號(hào)可以驗(yàn)證：人的手腕上能摸到脈搏，其實(shí)，人的足部足背正中最高點(diǎn)，輕輕摸，能感受到脈動(dòng)。平時(shí)能摸到這個(gè)足部的脈搏，證明我們的動(dòng)脈血一直通到了足背部。可當(dāng)走一段距離之后，再摸，反而摸不到這個(gè)脈搏，此時(shí)，就可能發(fā)生了輕度的動(dòng)脈血管堵塞。

一個(gè)方法自查血管堵沒(méi)堵

方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時(shí)間30秒左右，然后觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點(diǎn)蠟白，感覺腿的皮膚有點(diǎn)透明狀，等腳拿下去，恢復(fù)正常坐姿，這條腿會(huì)發(fā)生潮紅，就說(shuō)明這條腿已經(jīng)發(fā)生了堵塞癥狀了。如果不及時(shí)疏通血管，清理垃圾，這些垃圾就會(huì)沉積在血管壁，使血管變得又脆又硬，失去彈性；一些脫落的斑塊就會(huì)形成血栓，像不定時(shí)炸彈一樣在血管中四處游蕩。

其實(shí)想要保持血管年輕并不是很難，下面要和大家推薦幫助清潔血管，讓你的血管年輕如初的方法：

1.運(yùn)動(dòng)

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人每走一步就會(huì)使得人體的一半血液流動(dòng)，有助于活血化瘀。國(guó)外專家研究發(fā)現(xiàn)，人如果每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，例如走路、騎車以及游泳跑步等，都可以幫助降低血脂水平，改善血管的健康狀態(tài)，預(yù)防老化。而且，飯前運(yùn)動(dòng)保護(hù)血管效果更好。所以日常生活中，盡量讓自己多走動(dòng)，這樣可以幫助血管“駐齡”。

2.多伸懶腰

人體如果長(zhǎng)時(shí)間處在坐著的狀態(tài)，或者伏案工作太久，人體的肌肉組織里面的靜脈就會(huì)出現(xiàn)松弛，并且使得血液淤積，使得血液循環(huán)變差。這個(gè)時(shí)候不妨伸一個(gè)懶腰，可以幫助促進(jìn)全身肌肉收縮，還能促進(jìn)淤積的血液流動(dòng)，從而幫助全身血管血液循環(huán)。