健身成為了許多人的一種習慣與愛好健身可以讓人的身體素質變得更好并且也可以讓人擁有更好的身材，現如今健身已經不再僅僅是女人的一種習慣而是許多男性也認識到減肥的重要性開始漸漸的養成了減肥的習慣并且開始長期堅持。
現在男性越來越重視自己的身體健康，健身的好處是很多的，眾所周知，男性在生活中的壓力是很大的，如果平時不注意緩解壓力，長時間下去是很容易導致身體處于亞健康的狀態，如果平時還不注意保養，對身體健康的危害是很大的，不過健身是有好處也有壞處的，下面具體介紹男人健身的好處和壞處。
男人健身的好處和壞處之好處：
1、提高自己的性功能
根據一項調查研究顯示平時上班很少活動的男性每周保持4次，每次半小時的運動量是可以提高性功能的，經常做的運動項目有游泳、跑步、跳繩等等，只要堅持下去男性性功能障礙能夠得到很大的提升。
2、讓皮膚變好
經常運動的男性皮膚膚質變得更好，整個人看起來也會更加有活力，這樣的男人看起來也是特別帥。
3、解壓
在如今這個社會中每一位男性每天面對的壓力是相當大的，如果能夠在閑暇時間運動一下是能夠幫助大家減壓的，壓力小了自己也會感覺輕松很多，讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。
男人健身的好處和壞處
4、增強自信
經常運動還能讓男性的體型變得非常好看，整個人也會顯得十分自信。
男人健身的好處和壞處之壞處：
1、失眠更加嚴重
適當的運動是可以幫助難習慣解決失眠的問題，但是大家運動過度的話很有可能導致失眠更加嚴重，因為興奮過度了，無法入睡。
2、肌肉力量下降
雖然經常運動健身能夠讓我們身體變得十分強壯，增長我們肌肉的力量，但是如果運動過度的話，肌肉會受到嚴重的損傷，肌肉的力量會下降很多。
男人健身的好處和壞處
3、食欲下降
運動時間過長的話大家會感覺自己渾身沒有力氣，食欲也大大降低了，不想吃飯營養就得不到滿足。
長期堅持健身對于身體而言有著許多的好處但是長期健身也存在著一定的弊端所以建議大家即便想要健身也要結合自身情況，有些時候有些情況下的身體是不允許健身或者是不允許做太過激烈的運動的所以在健身之前要多多注意自身情況。
