堅持健身3年的韓國媽媽，增重14斤反而擁有性感身材
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現(xiàn)在健身早已經(jīng)融入到了生活中,也沒有了場地的限制,很多人不用去健身房在家也能進行訓練。讓很多沒有時間去健身房鍛煉的女性不僅能照顧好孩子還能擁有一個曼妙的身材。
在韓國就有這樣的一位媽媽名叫applekim，職業(yè)是設(shè)計師，工作的原因家庭事業(yè)本就無法顧全，她在生產(chǎn)完后的身材，不僅肚子上有肉肉，而且全身都非常松垮。這對一個愛美的女性是一個比較大的刺激，applekim決定開始去健身。這一健身就是堅持了3年的時間，雖然體重不減反增但是她身材卻是比之前要好上百倍。
雖然沒有健身前的體重是96斤，健身后是110斤，但是因為全身肌肉和皮膚更加緊致，脂肪減少肌肉增多，所以好身材不僅僅是瘦才行。她平時也沒有太多的時間去健身房鍛煉，但是只要有時間幾乎都泡在了里面，她還會偶爾發(fā)一發(fā)自己的動態(tài)。這也吸引了不少粉絲的關(guān)注，現(xiàn)在都超過了15萬人。
在健身后，不僅改變了自己的業(yè)余時間分配，更是改善了自己的飲食，慢慢的往更加健康素食的方向變化。applekim在飲食和健身上兩方面同時進行，這樣的塑形減肥才更有效。小編給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
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