在22020年的一開始來說最重要最安全的就是很多的人更加的注重養生保健呢，因為一場新型冠狀病毒的影響，我們在鍛煉，還有保證充足的睡眠方面增強身體免疫力和抵抗力就顯得尤為重要，那我們在日常的飲食當中，想要抵抗外界的病菌感染食療是一個最好的方式，今天小編就來跟大家分享一下，吃什么東西可以增強免疫力。
具體的解答如下;
1、增加免疫力獼猴桃
維生素C是調高免疫力的主要幫手,在常見的蔬果里面,含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了,每100克含有維生素C高達400毫克,而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友,不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。
2、增加免疫力蜂蜜
在提高免疫力的食物里,蜂蜜也是不錯的選擇,方面食用又美味,蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用后,可以提高人體免疫力,具有抗菌,幫助消化,保護心血管多種功效。有的醫生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒,咽喉炎等。
3、增加免疫力之人參
素有“百草之王”的人參,對于想提高抵抗力的朋友會是不錯的東西,《神農本草經》記載人參有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目開心益智”的功效,“久服輕身延年”。但是如沒有氣虛體弱的癥狀而隨便服用,是不適宜的。實證、熱證而正氣不虛者忌服,所以服用前還需咨詢醫生。
4、增加免疫力之土豆
土豆營養豐富。土豆中含有的蛋白質優過大豆中的蛋白質。土豆中還有豐富的賴氨酸和色氨酸。它富含鉀、鋅、鐵等多種微量元素,其中鉀能有效預防腦血管破裂。
5、增加免疫力之西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C與抗氧化劑。其中含有的“番茄紅素”可以降低患癌風險。
6、免疫力之紅薯
紅薯富含淀粉、蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素及鉀、鐵、銅、鈣等十多種微量元素,營養價值非常高。
想要增強我們免疫力，可以多補充一些維生素c和提高免疫力功能強大的蜂蜜，人參，西紅柿，紅薯等等，我們日常的飲食當中都是可以攝取到的，有效的預防心血管疾病，營養價值非常高，日常想要增強免疫力的人群可以多吃這些東西。
