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巧食燕麥 不用節食也減肥

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燕麥是一種常見的食物,它富含水溶性膳食纖維,可以平穩血糖,經常推薦給糖尿病患者作為主食食用。但是,燕麥的減肥功效適合大多數人,不論是晚餐做粥還是平時作為主食,堅持食用一段時間都會有良好效果。>>>怎樣吃燕麥片煮著吃效果好為什么燕麥會有如此神奇的效果?1、飽腹感強!燕麥總纖維素含量為17%~21%,其

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春天瘦身時令食材 芽苗總動員

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春天,正是萬物生發的季節。種子發芽的過程,就如丑小鴨變天鵝,各種維生素都會成十倍百倍的增長:綠豆發芽時,葉酸暴增600倍,VB1增長70倍;VB6激增500倍;泛酸200倍……剛發芽的種子就如植物中的“胎盤”,營養豐富且多為小分子,較種子營養易吸收,富含豐富的酵素,是生機飲食專家最推薦的食物之一,當

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卷心菜瘦身法 帶來瘦身好味道

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什么是卷心菜瘦身法卷心菜別名洋白菜、包菜、圓白菜、包心菜,按其形狀,可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,有補骨髓、壯筋骨、潤臟腑、利臟器、益心力、祛結氣、清熱止痛的功效,另外也是一種天然防癌良藥。>>>DIY小清新沙拉素食不寡淡卷心菜瘦身法是日本京都府

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