減肥第一步,先控制食欲 食欲怎么控制?
多少人的減肥大計(jì)敗在了“吃”這個(gè)事情上，好不容易瘦下來(lái)一點(diǎn)，一見(jiàn)到美食就恢復(fù)原形了。總是吃個(gè)不停怎么辦？一定要控制食欲，食欲降下來(lái)了，吃的減少了，就有助于減肥。控制食欲的方法運(yùn)動(dòng)是抑制食欲的好辦法強(qiáng)度適中、持續(xù)時(shí)間超過(guò)30分鐘的的健身運(yùn)動(dòng)是幫助我們抑制食欲的好辦法，研究表明中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)后1-2