減肥沙拉越吃越胖？正確的減肥餐應(yīng)該這樣做
冬天是很多胖妹子特別喜歡的減肥季節(jié)，因為全身的脂肪、肥肉都被很好地遮掩，只要減肥成功，春天、夏天來臨的時候，自己就會煥然一新，穿上性感、裸露胳膊、脖子、鎖骨、腿部的衣服，展示曼妙身姿。減肥的第一步就是選擇合適自己的減肥餐，減肥沙拉為首選。所謂的減肥沙拉基本是由蔬菜、水果組成。但是，有些妹子反映，為何
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吃沙拉能減肥嗎
想要減肥，只需慢養(yǎng)輕食，一份豆類沙拉，便可以吃出健康與身材。下面小編為您介紹一份以鷹嘴豆和紅蕓豆為主料的雙豆輕食沙拉。雙豆沙拉減肥功效簡介：鷹嘴豆鷹嘴豆是大自然賜予人類的珍品，在世界上享有“黃金豆”的美稱。早在七、八十年代，歐洲就已將其作為日常飲食，并列為糖尿病病人的主要補充食物。吃它的好處是：補鈣
刮油清脂 DIY鮮橙卷心菜沙拉
最近吃了很多油膩和高熱量的美食?沒關(guān)系，小編為您分享一個超級清新的鮮橙卷心菜沙拉，把它作為晚餐食用，絕對清脂刮油，美容養(yǎng)顏。>>>瘦身晚餐:超簡單DIY減肥果蔬沙拉鮮橙卷心菜沙拉(1人份)所需材料：鮮橙汁沙拉醬半個臍橙初榨橄欖油1-2湯匙芥末半茶匙現(xiàn)磨海鹽和白胡椒粉調(diào)味做法：取一個碗，將橙汁擠在碗中
輕松瘦身 DIY瘦身精力湯
“精力湯”是根據(jù)人體五大營養(yǎng)素：水、無機鹽、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪再加上維生素和膳食纖維為基礎(chǔ)，以蔬果為主、芽苗為輔的全營養(yǎng)蔬果汁。同時，精力湯也是瘦身的好幫手!>>>春季減肥佳品——芽苗菜精力湯和一般的蔬果汁的很大不同就在于它對于營養(yǎng)均衡搭配的考究。生食的方法最大限度地保存了食品中的有益成分，而
瑜伽飲食原則 避免消化傷害
飲食是人類生存的基本需求，僅次于陽光和空氣。錯誤地攝取食物會損害我們的消化系統(tǒng)，而正確的食物是能夠預(yù)防疾病的。瑜伽飲食主要的原則就是非暴力。>>>平衡熱量與營養(yǎng)健康減重是關(guān)鍵很多不同的瑜伽文獻都不約而同地認為，飲食是應(yīng)該純素食的。魚、肉、蛋等都不應(yīng)該攝取。那些已經(jīng)習慣長時間吃葷的人應(yīng)該逐漸放棄這些肉
春季減肥佳品——芽苗菜
眾所周知，肥胖者易患內(nèi)分泌和代謝性疾病，同時容易引起高血壓、高血脂、冠心病。在這里，推薦給要減肥的人一種健康時尚的瘦身方法：生機療法。“生機療法”是指“生食”和“有機”結(jié)合的飲食方式，就是吃沒有煮過的，沒有加工過的有機食物。尤其是有機芽苗菜，它們對人體的代謝有非常好的作用，并能改良酸性體質(zhì)。>>>新
瘦身飲食 松田麻美子的生機健康法
生機健康法，倡導(dǎo)以充滿生機的食物和生活方式，來激發(fā)人體自潔、自愈能力，使人達到不生病、煥發(fā)勃勃生機的健康境界。充滿生機的食物富含人需要的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素，不會產(chǎn)生任何消化負擔，而且?guī)缀跞寄苻D(zhuǎn)化為人體能量，幫助人體進行自愈，排出有毒廢物。生機健康飲食法由松田麻美子老師提出，按照這種飲食習慣，可以讓你不挨餓
新春流行 小清新卷心菜瘦身法
卷心菜瘦身并不是意味著單吃卷心菜，那樣的話只會造成營養(yǎng)不良。所謂卷心菜瘦身是利用餐前菜的飽腹感覺達到控制食量的功用。主食還是要保證攝取適量的營養(yǎng)，并且一日三餐要均衡——因為平衡飲食是瘦身不可動搖的規(guī)則。>>>春季生機飲食菜譜涼拌苤藍食用卷心菜時最好是不要食用任何調(diào)味料，這樣可能會很難下咽，不容易堅持
卷心菜瘦身法 帶來瘦身好味道
什么是卷心菜瘦身法卷心菜別名洋白菜、包菜、圓白菜、包心菜，按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養(yǎng)價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有補骨髓、壯筋骨、潤臟腑、利臟器、益心力、祛結(jié)氣、清熱止痛的功效，另外也是一種天然防癌良藥。>>>DIY小清新沙拉素食不寡淡卷心菜瘦身法是日本京都府
犒賞味蕾 生機飲食瘦身原則
生機飲食是指不吃經(jīng)農(nóng)藥、化學(xué)肥料、化學(xué)添加物及防腐處理或污染的食品，而多吃未經(jīng)烹煮的食物。想要通過生機飲食瘦身的童鞋，在把握了生機飲食的食物制作規(guī)律后，便可自行DIY，享受其帶給你的瘦身樂趣!>>>減肥須知：貪吃路邊攤熱量報告首先，生機飲食與素食應(yīng)把握的原則如下：·四低一高(低油、低鹽、低糖、低蛋白
春季生機飲食菜譜 涼拌苤藍
在西方，生機飲食(LivingFoodDiet)是指“能夠提供生命能量，促進人體身心健康的一種飲食形態(tài)”，是一種能夠讓人體充滿生機和活力的飲食方式。>>>不早起，超便捷纖體瘦身餐無論狹義的生機飲食還是廣義的生機飲食，都是在倡導(dǎo)食用新鮮的天然食材，減少加工程序，在烹調(diào)上注意健康和環(huán)保。在西方，生機飲食
堅持無添加 是對食物的愛情
想要獲得WonderfulBODY，有時候不必拒絕所有零食。有人說，堅持無添加，是對食物的愛情。其實，越是好的食材，對我們健康瘦身就越有助益。在這里為您介紹居家DIY的健康紅火泰式沙拉，酸爽脆口，解膩又健康的哦!>>>草莓減肥餐：巧吃草莓能減肥爽口沙拉實在清新，討人喜歡，最主要的是，它不添加其他不健
兩種雞肉沙拉做法 肉食MM最理想的減肥餐
沙拉是種低熱量飲食，是特別適合減肥期間選擇的清淡食譜，除了制作方法減肥外，還富含多種營養(yǎng)成分。今天飛華健康網(wǎng)推薦了兩款雞肉沙拉，雞肉是減肥期間可以適當食用的肉類食物，所以喜歡吃肉的朋友們有福了。這兩款雞肉沙拉做法簡單，并可加入自己喜歡的蔬菜和水果，想學(xué)習雞肉沙拉做法嗎，請看下文中的介紹吧。兩種雞肉沙
雞肉海鮮減肥沙拉 低熱量1月減10斤
在減肥期間的飲食自然要以低熱量的清淡食物為主，其中減肥沙拉就是很受大眾歡迎的飲食，它的優(yōu)勢在于可隨自己喜好搭配食物，沒有經(jīng)過油炒等加工步驟，多種食物搭配在一起，保證了營養(yǎng)充足。將海鮮和雞肉減肥沙拉制作方法推薦給大家，美味又健康。雞肉海鮮減肥沙拉低熱量1月減10斤海鮮沙拉材料：中等大小的蝦300g，墨
3種爽口的減肥沙拉 抑制脂肪吸收減熱量
爽口的沙拉可作為MM們的日常零食，因為沙拉主要以蔬菜水果為食材，熱量很低不易發(fā)胖。為大家推薦3款減肥沙拉，材料有金槍魚等海鮮以及火龍果、水蜜桃、香蕉等美味的水果，營養(yǎng)價值高并且助消化，是減肥沙拉中首選的食材。3種爽口的減肥沙拉抑制脂肪吸收減熱量一、金槍魚沙拉材料：罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉