在娛樂圈中愛好健身的明星越來越多，有些明星甚至兼任了健身博主，袁姍姍、姚晨、張鈞甯等等。大部分女星健身的原因都是為了好身材，很少一部分人會選擇當成自己的愛好去堅持。
不過娛樂圈中有位叫做李元玲的女星，她就是把健身幾乎當做興趣愛好在發展。她最開始在伯明翰音樂學院深造，在德國慕尼黑接受李云迪的指導，之后被范冰冰助理發現進入娛樂圈發展，出演不少電影例如《愛瘋狂》、《盂蘭神功》、《辣警霸王花》等。
李元玲今年剛好30歲的年紀，這個年齡是所有女性的一道坎，新陳代謝沒有之前那么好，身材不進行保持也會慢慢走形，但是李元玲身材和顏值因健身仿佛如當年18歲少女。除了更新自己的生活動態，更多是健身運動，也因長期堅持健身不管是身材還是氣質都十分的出眾。
李元玲的身材相比與歐美女性豐腴美更能讓亞洲女性羨慕，盡管身材非常纖細，但是曲線和富有力量感的肌肉組合起來顯得格外有魅力。身高170，體重僅有90斤，這樣的體重和身材可想她的體脂率有多低了。
在亞洲這邊大家普遍的審美都是以瘦為美，所以會有很多人用盡千方百計減肥，最健康最高效的方法肯定是健身減脂了。如果僅僅是節食，那么后期反彈的作用也會非常大，如果是吃減肥藥，不僅擔心藥效好不好，還很有可能踏入雷區破壞自己的身體健康。
不同的人群適用的運動方法不一，體脂率高于35%，那跑步和跳繩這樣的運動是無法完成的，因為巨大的體重會導致人的膝關節收到較大的壓迫，這類人群只能采用低強度的運動，慢慢的循序漸進，例如動感單車或者游泳進行前期降脂。低于35%的人群選擇性會比前者要高。雖說大部分人都會選擇恒速有氧運動，但是小編在這里就想給大家推薦一組高效燃脂的hiit訓練，這組訓練又叫做高強度間歇訓練，也是現在較流行的減肥運動。hiit訓練后，在24小時都能讓身體持續的燃燒脂肪，訓練前一定要做好充足的熱身準備。下面這組動作共8個為一組，每個動作運動時長為20秒，休息10秒，可做3-4組，體力好的朋友們可以挑戰一下自己的極限。
一、熱身：慢跑5分鐘
二、跪姿俯臥撐
三、高抬腿
四、坐姿收腿
五、開合跳
六、箭蹲跳
七、十字交叉
八、寬距深蹲
