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日常養生

解答健美訓練中經常遇到的鍛煉沒有收效的疑問

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健美訓練當中最常見的是要根據自己的肌肉量，還有自己的體型來選擇到適合自己的鍛煉方法，那我們再鍛煉，肌肉收縮收縮的時候有很多的人會選擇韋德訓練法，那韋德訓練法中一般以多久可以改變訓練計劃，應該什么時候增加健美訓練當中的重量呢?每天訓練多少組對于我們的鍛煉來說有哪一些重點，那如果趕到健美訓練努力的呢，但

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