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健身方法

不吃早餐會幫助變瘦？不僅不能，對健康的影響還不小！

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早餐是一日三餐中最為重要的一餐，能為一整天提供所需能量，提高工作和學習效率。不過，部分減肥者為能維持正常體重而格外控制飲食量，從來不吃早餐，那不吃早餐真的會變瘦嗎，不妨來具體看一看。不吃早餐會變胖還是變瘦？經過研究表明，早餐吃得多不僅僅增加能量消耗，而且能產生更強的飽腹感，減輕對甜食渴望，所以吃早餐

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