每個人到了一定年紀(jì)，皮膚都會出現(xiàn)衰老，雖然我們無法改變它，但是我們可以延緩它的衰老。比如常吃一些抗氧化的食物和水果，能延緩皮膚的衰老。比如以下幾種水果的抗氧化效果甚至要比一些護(hù)膚品的效果還要好一些。所以，大家要想皮膚有彈性，最好內(nèi)外兼修。今天筆者就為大家介紹3種抗氧化效果比較好的水果。
第一種：山竹
山竹又稱莽吉柿、風(fēng)果，被人們稱為熱帶“果后”。其富含氧雜蒽酮等元素，氧雜蒽酮具有超強(qiáng)的抗氧化功效，常吃山竹可以起到延緩，美白的作用。同時，山竹的果皮還可以入藥，泰國人們常用其治療感染性創(chuàng)傷、化膿、慢性潰瘍、腹痛、腹瀉、痢疾、淋病、白血病和敗血病等疾病。此外，常吃山竹還能預(yù)防心肌梗塞或是腦梗塞，減少心臟疾病的危害如動脈粥樣硬化等。
第二種：油甘果
油甘果含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C，16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素。其中維生素C的含量最高，抗氧化和抗衰老是眾多類似水果中效果最佳的一種，其具有良好的美容養(yǎng)顏功效，愛美的女生可以多吃一些。
第三種：西紅柿
西紅柿也是我們常說的蕃茄，它既可以當(dāng)作食物也可以當(dāng)作水果食用。美國《時代雜志》票選結(jié)果顯示，西紅柿的抗氧化效果是眾多水果最有效的一種。這是因?yàn)槲骷t柿含有茄紅素，其的抗氧化能力是維生素C的20倍。
除了常吃以上三種水果外，大家也還可以搭配使一些具有抗氧化的護(hù)膚品，這樣由內(nèi)而外的保養(yǎng)，肌膚不僅能越變越好，還能延緩衰老，預(yù)防皺紋。
