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秋季掉發嚴重怎么辦?3個妙招能預防

秋季掉發3個妙招能預防

  1.正確的洗發方法

  洗發水要挑無香味、無色的。市面上不少洗發水都含有合成界面活性劑,洗凈力強,但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發水,減少對頭皮的刺激。洗發前,不要直接將洗發水抹在頭發上,而是先梳去頭發、頭皮間的污垢(這樣可減少洗發水的使用量),然后將洗發水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫,然后再涂抹在頭發上。


  洗發后應盡早讓頭發干燥,因為濕頭發容易滋生細菌。可以使用電吹風,電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠,同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時,要換用冷風吹,有利于保護頭皮及定型。

  2.合理的保養手段

  按摩可放松頭皮。按摩頭皮有助放松,促進血液循環,從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。晚上11點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點,毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態,是頭發生長的“黃金時期”。晚上10點前入睡對于大家來說有點困難,但11點前睡覺是可行的。

  3.關于飲食

  應該多吃番茄、柑橘來補充維生素,特別是戒不掉煙的人,因為抽煙影響頭皮血液循環,不利頭發生長。暴飲暴食、偏食、吃快餐等,均不利頭發健康。睡覺前要保持空腹狀態,否則會影響血液循環,加速脫發。

  中醫如何養發護發

1、胡蘿卜一個,杏兩個,蘋果半個,西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進攪拌器,充分攪拌后服用。

2、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

3、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。

4、黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內。每次6克,每日2次飲后食用,溫開水送下。

5、黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細,燒酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脫發處,每日數次。

6、將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

7、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。

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