小寒養生注意養胃 遵守5大原則更護胃
四季養生 1507 0
根據中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的。可見，小寒就意味著一年中最寒冷的日子來了。天冷，胃最受不了，此時一定要注意養胃。小寒節氣養胃需要注意什么呢？一起來看看。
養胃原則1：少吃生冷辛辣食物
胃部就像一個纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不注意就容易引發它的不滿。冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會導致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強刺激性的，大量食用容易導致急性胃炎的發生。
養胃原則2：規律進食更養胃
現代人，工作壓力越來越大，經常是忙的忘了吃飯，或者是即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往，是對胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易發病，如果再不能飲食規律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負擔。
因此，每天按時有規律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點進食的話，可以改為一天5-6次，分次進食，一次少量，只要是每天有規律的即可，經常胃痛或者尾部不適的人，還可以每天喝丁香茶，能養胃護胃，緩解胃部不適，飯前飯后即可喝，一次3~10g左右。
養胃原則3：“保胃戰”吃軟不吃硬
有胃病的朋友都知道，胃部敏感的時候，如果吃了一些“硬菜”，比如大魚大肉等，就會覺得很不舒服。確實，正因如此，對于腸胃的保護，我們應該采取軟兵政策。粥、面條、熱牛奶等等都是不錯的選擇。當然，除此之外，在飲食制作過程中，也應該盡量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減少對胃粘膜的刺激。
上一篇：
霜降之后養胃暖胃要選對食物來吃
下一篇：
2018秋分時間_秋分是什么時候_吃什么養生_秋分習俗
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1831
2019年雨水的日期：2019年02月19日 星期二 (己亥年(豬年)正月十五，今天是雨水)。公歷每年二月十八日前后為雨水節氣。雨水，“斗指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反
579
夏季吃什么養胃補身體?夏季是一個養胃的好季節，所以我們在夏季飲食需要注意，調理好自己的身體，究竟夏季養胃補身體該吃什么好呢?夏季吃什么養胃補身體呢?接下來易網在線養生網為你介紹有關知識。1、夏季養胃補身體吃南瓜很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃橙橙,吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很
682
春節的時候暴飲暴食，幾乎所有的人或多或少都會有點胃病，為此春季養生先養胃。你知道該如何養胃嗎?今天養生食譜頻道就為大家推薦了一些可以養胃的食譜，馬上一起去看看吧!一、白術豬肚粥做法：白術30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。將豬肚洗凈切成小片，同白術、生姜加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再
395
聽信這些謠言，年后養胃變傷胃視覺中國 辟謠 春節期間，親人好友相聚，飯局難免會多起來。大塊朵頤之時，人們往往忽視了自己的腸胃健康，以致于出現腸胃不適。所以春節過后，養胃也就成了首要任務。網上流傳著各種養胃知識，但是如果你聽信了那些錯誤的方法，不僅不能達到養胃的目的，反而會加重胃的負擔，造成不
577
臨近年關，很多人不注意養胃，飲食不當，從而引起各種胃部疾病。所以，我們必須從飲食方面把好關，下面介紹3種養胃食物，防治胃病，從養胃開始。1、玉米玉米的纖維含量是非常高的，是粗糧中的王者。玉米可以促進腸胃蠕動，加快消化速度，預防高血壓和便秘。同時，玉米也是低熱量的食物，可以代正餐，能達到減肥效果。玉米
211
（原標題：男人怎么保肝養胃？4個養生重點應做好） 男人是每個家庭的支柱，承擔著家庭和工作的雙重壓力。長期的奔波勞累容易使身體出現各種疾病。尤其是到了中年，高血
278
本文系原創，轉載時須注明"稿件來源：網易健康"，違者將依法追究責任。
438
小寒是什么時分2019年小寒時間：1月5日 23:38:52，農歷2018年十一月(大)三十。小寒，氣候開端冰冷。小寒時，太陽黃經為285°。小寒今后，開端進入冰冷季節。冷氣積久而寒，小寒是氣候冰冷但還沒有到極點的意思。小寒三侯雁北鄉：古人認為留鳥中大雁是順陰陽而遷移，此刻陽氣已動，所以大雁
1848
1月28日，國家衛生健康委舉行新聞發布會。（人民網記者李彤攝）“托您能買到口罩嗎？”日前，一家深圳的企業聯系人民網記者，希望能通過人民網“人民好醫生”平臺，幫助解決一批口罩問題。無論是工作還是生活，口罩成了必需品。近期，不僅是湖北武漢，全國普遍都缺少醫療防護用品。在1月28日國家衛健委新聞發布會上，
1469
三大錯誤觀念錯誤一：關燈看電視。有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下屏幕上發出的亮光。醫師指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。錯誤二：眼睛干了滴滴眼液。由于對著電腦時間太長，有些人就已經習慣了每天攜帶一瓶滴眼液，
998
7月7日是小暑節氣，不同的節氣飲食應該有轉變，這樣才能更好的調養身體。那么小暑節氣吃什么養生呢?“小暑接大暑、熱得無處躲”。7月7日迎來今年的“小暑”節氣，這意味著極端炎熱天氣開始襲來。此時該如何調理養生呢?今天，我們就跟大家聊聊小暑飲食養生的那些事兒
594
中新網上海10月15日電 (陳靜 徐運)5歲的男孩天天(化名)不幸罹患罕見神經纖維瘤病，頸部悄然增大的神經纖維瘤已壓迫到氣道和高位頸髓，稍稍用力轉動頸部就有可能造成呼吸障礙及高位截癱。記者15日獲悉，上海市兒童醫院耳鼻喉頭頸外科與神經外科團隊攜手，專家們通過兩次手術，成功地摘除了天天頸部的兩枚“定時
217
性生活是夫妻必不可少的,也是一種不可多得的享受,我們可以說是飄飄欲仙,但是現實生活中很多所謂身體健康的中年男子中,不少人都常常感到性生活后十分疲勞。這是為什么呢?下面我們來一起看一下: 揭秘男性飄飄欲仙后的墮落 一般來說,困擾他們的原因主要包括以下3方面: 首先,某些潛在疾病可能造成性生活后疲勞,