據英國《每日郵報》5月14日報道，好萊塢著名女星斯嘉麗·約翰遜(Scarlett Johansson)當之無愧是全球最美女性之一，近期33歲的斯嘉麗亮相紐約大都會博物館慈善晚宴(Met Gala)，她緊致修長的手臂引人注目。
如今的斯嘉麗已是一個四歲孩子的母親，仍然保持著令無數人羨慕的好身材。原因在于她每天堅持慢跑，并且熱衷于tabata(一種高強度的間歇式訓練)。但如果沒有充裕的時間去運動，我們又能以何種經濟實惠的方式擁有像女神斯嘉麗一樣的手臂呢？
舉啞鈴能夠鍛煉到手臂的每一塊肌肉，是瘦手臂的絕佳鍛煉方式。右手拿起一個小啞鈴或者一瓶水，手臂夾緊身體，緩慢舉起，擠壓右手臂的肱二頭肌。然后手臂向左側扭轉置胸前，再緩慢放下，左手臂重復這套動作。左右手臂交替進行，直到無法舉起為止。
本文來源：環(huán)球時報-環(huán)球網 。更多精彩，請登錄環(huán)球網 http://www.huanqiu.com 責任編輯：耿媛媛_NJ5571
新華網北京3月3日電（劉品彤）3日，全國人大代表、中國工程院院士、博奧生物集團總裁程京做客新華網2018全國兩會特別訪談，與網友在線交流。在談到慢病防控時，程京表示應加快全民科普教育，以舉國之力打贏這場慢病防控的戰(zhàn)爭。以下為訪談主要內容：新華網：我們了解到您提出了治未病的“啞鈴模式&rd
資料圖【環(huán)球網綜合報道】據英國《每日郵報》2月8日報道，近日，一組照片在網絡上迅速躥紅，照片上兩名男子肱二頭肌異常發(fā)達，十分吸睛。照片的主人公是49歲的托尼•浩克•杰拉爾多和50歲的阿爾瓦羅•科南•珀雷拉，兄弟二人為了讓肌肉變得盡可能大，從青少年時期就開始注射
你喜歡運動，渴望成為運動達人，也是極好的，為此，會投身到運動中，慢跑、打籃球、打羽毛球等運動，你樂此不彼。的確，喜歡運動的人，非常享受，運動后酣暢淋漓，但是，不喜歡運動的人，會說黏糊糊感覺，太糟糕了。更何況，在運動結束后，肌肉竟然酸痛，接下來，就來了解一下，哪些原因，讓你運動結束后，肌肉那么酸
生活中，尤其是喜歡運動的朋友，經常會遇到運動后出現肌肉酸痛的情況，那么對于這種情況，大家有是多少的了解呢?運動后肌肉酸痛怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。 運動后肌肉酸痛怎么辦 1、鍛煉安排要合理 對于肌肉酸痛的情況，可以通過一些合理的運動鍛煉
運動后肌肉酸痛是很多人都會出現的情況，這種情況雖說不是什么大事，但我們如果沒有處理好，同樣會讓自己十分不舒適，下面就讓我們看一下運動后肌肉酸痛怎么辦，肌肉酸痛如何快速恢復，肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎，希望能夠幫助到大家哦。 運動后肌肉酸痛怎么辦 (一)于運動或比賽完結后，不要立即停下，應保持身
很多人喜歡拿膝蓋來調侃，“膝蓋中箭了” “分分鐘給跪了”……事實上，膝關節(jié)的磨損是不可避免、無法逆轉的。當你平躺時，膝蓋的負重幾乎為零；當你站立和行走時，它的負重是你體重的1～2倍，跑步時是4倍，蹲和跪時是8
現在很多人在運動之后會出現肌肉酸痛的現象，那么運動后肌肉酸痛怎么辦，有什么辦法可以緩解的嗎?運動后肌肉酸痛的原因是什么呢?在日常的飲食方面，運動后吃什么消除疲勞?下面就讓小編帶大家了解一下吧。 運動后肌肉酸痛怎么辦 1、訓練組織要合理。通過一段時間訓練后，原先呈現的肌肉酸痛癥的運動量，就較
蛋白質、蛋白粉、高蛋白營養(yǎng)餐，這些都是健身人士所鐘愛的減脂大餐，可這樣的減脂餐是不是適合每個人呢？ 其實，很多人并不清楚，自己的身體并不一定適合攝入大量蛋白質，這樣做不但有害，在某種情況下甚至會致命！ 今天我們要說的故事，就跟此有關……
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：補血活血，溫胃散寒推薦人群：容易口干舌燥者材料：當歸20g，生姜5片，牛肚 500g，胡椒粉適量（2~3人份）。烹調方法：（1）牛肚先用清水沖洗，然后抹上鹽洗兩遍，用料酒洗第三遍，第四遍用生粉洗，再用清水沖洗干凈，焯水，撈出切片。（2）鍋中加入當歸、生姜片、牛肚
處暑如何防秋燥?處暑防秋燥食物有哪些?眾所周知，處暑到來意味著夏天馬上結束了，涼爽的天氣就要來了，雖然有些地區(qū)還會持續(xù)一段時間的高溫，但是處暑過后，氣溫會隨之下降的，降雨這這段時間也會增多。這個時候我們就要做好預防秋燥的工作了，那么處暑如何防秋燥?處暑防秋燥食物有哪些?少食辛辣多清淡處暑時節(jié)，由于氣
人民網北京10月11日電（記者 楊迪） 據青島市衛(wèi)健委網站消息，2020年10月11日，青島市新增3例新型冠狀病毒肺炎無癥狀感染者，其中2例系醫(yī)院在對普通就診患者進行核酸檢測時發(fā)現，1例系在對排查出的密切接觸者進行即時核酸檢測時發(fā)現。經流行病學調查，專家組初步判斷，以上3例無癥狀感染者與市胸科醫(yī)院相
蓮藕在我們生活中是很常見常吃的蔬菜，經常吃它，對我們有這些好處，都給你總結好啦，你喜歡吃嗎？1、通便作用蓮藕味道清香，含有膳食纖維等營養(yǎng)物質，能促進消化，開胃健中，有通便的作用。2、潤燥止渴蓮藕性寒味甘，能健脾開胃，養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴。3、降血壓蓮藕含有豐富的鈉元素、鉀元素等營養(yǎng)物質，能幫助調節(jié)血壓
跑步猝死？過量運動竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象