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天天都喝豆?jié){不吃飯能減肥嗎?喝豆?jié){有哪些功效?

豆?jié){一直是大家公認(rèn)的減肥圣品、美容養(yǎng)顏必不可少的飲品,很多人為了更快瘦身,只喝豆?jié){不吃飯,不吃肉,天天喝豆?jié){不吃飯能減肥嗎?如果每天只顧喝豆?jié){,不吃飯菜的話,即使瘦下來也是不健康的,會落下病根,可能導(dǎo)致身體其他部位犯病,這種做法是錯誤的,希望大家不能盲目操作。天天都喝豆?jié){不吃飯能減肥嗎?喝豆?jié){有哪些功效?

天天喝豆?jié){不吃飯能減肥嗎?要想減肥,不僅要喝豆?jié){,也需要吃飯吃菜,補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。為什么喝豆?jié){可以減肥?因為豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸,能分解體內(nèi)的膽固醇,促進脂質(zhì)代謝,使皮下脂肪不易堆積。

豆?jié){雖然是液體,但仍然屬高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,解決便秘問題,使小腹不再凸出。豆?jié){還有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走部分熱量。

天天喝一杯豆?jié){可以強身健體,每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質(zhì)大有好處。天天都喝豆?jié){不吃飯能減肥嗎?喝豆?jié){有哪些功效?

可見豆?jié){對于人體減肥的功效不容忽視,但不宜天天喝豆?jié){而不吃飯,我們可以在每天早上的早餐喝豆?jié){、吃饅頭包子,然后在每天睡覺之前、晚飯之前可以喝一杯豆?jié){,都是非常健康科學(xué)的方法,切忌天天喝豆?jié){不吃飯的危險做法。

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