水果入餐，會減低一餐的總能量，因為水果相對能量比較低，用它來代替一部分放了油的菜，或者代替一部分主食，能量減低了以后，可以預防肥胖還能達到減肥的效果哦。下面小編為您推薦一款10分鐘即可做好的瘦身餐——酸奶水果沙拉。>>>春季減肥佳品——芽苗菜
所需材料：
橙子1個，草莓4個，蘋果1個，梨少許，酸奶適量，苦菊適量，獼猴桃2個。
制作步驟：
1.把草莓和苦菊，先用流動的水沖洗幾遍，流動的水可避免殘留的農藥滲入草莓和苦菊內。
2.沖洗完畢的苦菊和草莓加清水，放入少許鹽，用淡鹽水浸泡5分鐘，可殺滅苦菊和草莓表面殘留的有害微生物。
3.蘋果去皮洗凈，切丁，用淡鹽水浸泡，可防止表面氧化變色。
4.獼猴桃﹑橙子和梨分別去皮，切丁。
5.用淡鹽水浸泡完的苦菊和草莓，撈出用清水再沖洗一遍，草莓去掉葉子，切塊備用。
6.苦菊鋪盤底，所有水果丁擺上面，再倒入適量酸奶，即可食用。
下邊一起來看一下產后吃什么水果減肥？產后減肥食譜一日三餐。產后吃什么水果減肥生完孩子可以吃一些iPhone、甜橙、番石榴、奇異果和番木瓜等來協(xié)助減肥瘦身。1、iPhoneiPhone做為水果中的王者，它的減肥作用當然也輕輕松松了。iPhone中帶有豐富多彩的維他命，能推動身體的消化。防止發(fā)熱量轉換為
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質有三種，碳水化合物，蛋白質，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們日常活動所需要的。人體是
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進入身體后會轉化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳
在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量，才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙
水果減肥不但輕松而且還能養(yǎng)顏呢，在幫助你減掉你體內脂肪的同時，也幫助你加速新陳代謝，燃燒掉體內多余的脂肪和排出飛舞，恢復窈窕身材的同時打造出白瓷嫩肌，減肥達人推薦水果甜點減肥餐食譜。輕松吃出妖嬈小蠻腰。大家都知道水果是可以減肥，但是如果一直單一的吃整個水果很快就會厭倦了，一旦失去了新鮮感，很多人都會
拌小青蝦的做法，拌小青蝦怎么做請看拌小青蝦的做法步驟圖：1、做法其實很簡單，先把蝦洗干凈，如果有須子也要剪調，要不拌的時候太亂了。小蔥切成小段 2、再把小蔥切蔥花，和蝦放一起。...
中新網(wǎng)北京1月20日電 生物醫(yī)藥企業(yè)博雅輯因與細胞生態(tài)海河實驗室日前簽署戰(zhàn)略合作研發(fā)協(xié)議，雙方將基于各自技術和資源優(yōu)勢，共同推進造血干細胞研發(fā)轉化和基因治療相關技術與產品落地，打造中國造血干細胞療法的原始創(chuàng)新研究和臨床轉化平臺。細胞生態(tài)海河實驗室是依托中國醫(yī)學科學院血液病醫(yī)院(中國醫(yī)學科學院血液學
下午茶漸漸已經(jīng)成為許多人的一種生活方式很多人喜歡在忙碌了一上午之后在下午選擇喝一些下午茶來進行休息，下午茶比較常見的就是水果茶但是其實除了水果茶之外還是又許多種類的茶可以起到補血補氣的效果的那么應該如何搭配呢?喝茶是人們在平時的生活中很喜歡做的事情，喝茶能夠幫助人們緩解一天的壓力，而且好的茶葉喝了之
發(fā)生食物中毒的兇手，最常聽到是金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、腸炎弧菌、沙門氏菌、肉毒桿菌…等，除了上述五項常見的病菌外，還有一種較鮮為人知的病菌－李斯特菌（Listeria monocytogenes），不僅造成食物中毒，嚴重甚至會引起死亡。什么是李斯特菌？李斯特菌（Listeria monocytog
一、平躺抬腿式平躺著，伸出盆骨 ，兩手撐起腹部。遲緩伸出左腿，小腿肚 與路面維持平行面，下頜內收，雙眼側視。能提升腹腔的屈伸，縮緊孑宮，刺激性子宮卵巢代謝，鍛練注意力訓練。二、梨式兩腿平舉九十度，兩手扶在腰部處，遲緩地將后背立起，兩腿朝路面方位降落，腳跟點地，頭、肩維持沒動，下頜內收，兩腿當然挺直，