一、平躺抬腿式
平躺著，外伸盆骨 ，雙手扛起腹腔。緩慢外伸左腿，小腿肚 與地面保持平行面，下顎內收，眼睛側視。能提高腹部的伸屈，縮緊孑宮，刺激子宮卵巢新陳代謝，鍛練注意力訓練。
二、梨式
兩腿平舉九十度，兩手扶在腹部處，緩慢地將背部立起，兩腿朝地面方向著陸，腳后跟點地，頭、肩保持沒動，下顎內收，兩腿自然伸直，雙手手掌心向下，輕按地面，身體一定要保持好平衡。能為孑宮提升新生力量，清理孑宮、盆骨，緩解下半身的心神不寧和壓力，消除腿部水腫。
三、八字身體排毒式
平躺著，緩慢將兩腿平舉九十度，雙手把握腳跟，將分開腿到很大極限，緩慢仰頭往前走，姿態保持20秒上下。能超超強力刺激盆骨、孑宮，提升這一地域的柔韌度，輸通這一地域的經絡，推拿按摩五臟六腑。
四、上升式
盤坐，雙手合十在胸脯。吸氣，緩慢將手往上面擴寬，打開肩、胸，拉申腹背，頭頂部松馳，姿態立即后多停留一會兒，把注意力集中在小肚子 的呼吸上。能提升腹部的呼吸，依據呼吸促進子宮壁的運動健身，慰藉身體。
一些體質偏寒的人在日常的飲食當中需要多多的注意，體質偏寒就容易出現腸胃虛弱等等的現象，那在日常的飲食當中加上生姜的話，具有溫補的效果，對于治療我們的體寒和一些消化不良，脾胃不好的情況是有很多的作用的，那今天小編就來跟大家分享一下，體質偏寒胃虛弱的人能吃生姜嗎?具體的解答如下;1、體質偏寒的人平時怕冷
南京建鄴區衛健委：無1例診斷病例 揚子晚報訊（記者 楊彥）日前，有媒體報道南京市建鄴區美吉姆國際兒童教育中心萬達店一教師感染肺結核后，導致多名兒童疑似被感染的事件。前天，建鄴區衛生健康委員會對該事件處置工作進行了通報。建鄴區衛生健康委員會在通報中表示，4月19日，建鄴區疾控中心接江寧區疾控中心通
中新網銀川9月12日電 (李佩珊)一女子3萬元整形失敗，肋軟骨竟從鼻中隔穿出；一女子胸部整形后劇痛難忍，踏上漫漫艱辛維權路……近年來，關于醫療美容而引發的社會糾紛不在少數，許多人因此受到金錢和健康的雙重損傷。記者12日從寧夏銀川市獲悉，該市衛建委將聯合市場監管、公安等多部門開展醫療美容亂象專項整治、
一年一度的春運正式拉開序幕，需要乘坐火車、飛機回家的民眾開始擔心旅途中可能的新冠感染風險。那么使用公共交通工具真的會增加感染風險嗎？如何科學有效防護？由于新冠病毒會經呼吸道飛沫傳播，人員密度大的全封閉空調列車會增加感染風險。中英研究人員在美國《臨床傳染病》雜志刊載的論文詳細揭示了乘坐火車感染新冠的風
冬天寒冷干燥，嘴唇容易干裂脫皮，有人喜歡舔嘴唇來緩解，其實這么做只會讓嘴唇變得更糟糕。那么，如何拯救你的“沙漠唇”呢？一起來看看這份“護唇指南”吧！（來源：新華社、新華網、人民網）