每個月女生都會來月經，經期是女孩子的特殊時期，如果想減肥也是一個最佳的瘦身階段，但是有的女孩子來月經總會有一些不適感，比如會痛經，甚至也會出現其他的身體不舒服等，其實經期減肥法最快方法有很多，小編就詳細的給你說說。
均衡飲食
在經期你不需要再苦苦地刻意節食減肥，這幾天你不僅可以大吃大喝，更要讓自己大吃大喝。我們都知道女性在經期身體時會流失很多的鐵元素的，所以如果說大吃大喝要注意什么的話，只要好好注意幾點就好了。一是注意多攝入含鐵較高的食物;二是多攝入高蛋白、高纖維的食物;三是不要吃太冷、太熱、咖啡因食物這些。當然要你大吃大喝并不是要你無節制地過度吃喝，每頓盡量滿足身體營養需求即可。
運動瘦身
經期應該避免劇烈運動，但是想要減肥的美眉不妨試試進行一些輕柔的運動，像瑜伽這樣的有氧運動，經期進行這樣的運動可以讓減肥事業事半功倍哦。運動之后一定要進行進補，為了保證燃脂效果，盡量不要食用高熱量的食物，不然很容易前功盡棄。
水果瘦身
經期不妨多吃點水果，像西柚、蘋果、番石榴這樣的說過都是既不損害身體健康又含有大量的纖維素，能夠保證體內毒素排出，讓你越來越瘦，越來越美。
但是要注意經期一定要避開寒涼的水果。
要想減肥的話，一定要注意平時的飲食，很多女孩子雖然在經期也會減肥，也會進行適當的運動，但是這樣的減肥方法還是要注意了，運動瘦身要注意保證高熱量的食物前提下，同時還可以多攝入一下水果的飲食，只有這樣才能健康瘦身。
