這些食物的好處被“吹上天”，其實并沒啥特殊作用，別再上當了！
1、有機食品：只是心理安慰
每逢逛超市，總有人跟你推銷各種“綠色蔬菜”、“有機大米”，聽起來就很健康。再加上包裝上標注的“天然無農藥”，簡直就是吸引力滿分。但事實上“貴的”不一定就是“好的”。
實際上：
早前已有消費者協會對市面上的有機食品、綠色蔬菜等進行抽樣檢查，分別對農藥殘留量、重金屬污染物限量、理化指標進行檢測。試驗結果讓人大跌眼鏡。這些所謂“有機食品”、“綠色蔬菜”，雖然在價格上比普通蔬菜高出好多，但這些指標檢測結果依然超出國家標準……
2、魚油：吃魚就夠了
各大保健品專柜，魚油永遠是大花魁。真的那么好嗎？
實際上：
既然魚油來自于魚，提純魚油并不穩定，那么吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對于心血管健康也是極好的。
3、兒童醬油：有害無益
兒童醬油的廣告宣稱“專為兒童健康研制的釀造低鹽淡口醬油”，適合拌飯、清蒸食物等。一則起到開胃的作用，二則補充營養。充分考慮處于發育期的兒童味覺特點，富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的營養元素”。
實際上：
專家提醒，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味。正常飲食中含有的鈉，已經足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多余的。而且小時候越“重口”，長大之后就越難以控制鹽的需求量，高血壓風險也就越高。
