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加這五味"料",打造秋季限定泡腳養(yǎng)生湯

立秋后,天氣由熱轉(zhuǎn)寒、陽(yáng)消陰長(zhǎng),因此秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則,而泡腳就是一種理想的幫助我們“養(yǎng)收”的養(yǎng)生手段。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“入秋后,寒氣升,泡腳驅(qū)寒,消百病。”

今天,中醫(yī)科的醫(yī)生就為你的泡腳盆里添上五味“料”,打造秋季限定款泡腳養(yǎng)生湯。

桂枝

桂枝能發(fā)汗解表,溫經(jīng)通脈,散寒止痛,手腳冰冷的人用桂枝泡腳可以大大改善情況。桂枝辛溫,可祛風(fēng)寒,桂枝泡腳能治療感冒風(fēng)寒、發(fā)熱惡寒等。桂枝助陽(yáng)化氣,泡腳也可以治療腎陽(yáng)不足、寒痹腰痛、痛風(fēng)等情況。

花椒

除了烹飪,花椒還有著豐富的藥用價(jià)值。花椒性辛熱,和辣椒、大蒜、生姜一樣,本身就有驅(qū)寒的作用,用花椒泡腳可以驅(qū)除五臟六腑之寒氣,而且能夠扶助陽(yáng)氣,對(duì)于手腳冰冷的虛寒體質(zhì)有一定的改善作用,可以起到內(nèi)病外治的作用。對(duì)于脾胃陽(yáng)虛者的腹脹、積食等癥狀,花椒也可以起到改善消化不良的作用。

中醫(yī)認(rèn)為花椒有活血通絡(luò)的作用,用花椒水泡腳再結(jié)合按摩,可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢,能調(diào)節(jié)人體機(jī)能,增強(qiáng)抵抗力,消除疲勞,調(diào)節(jié)睡眠。對(duì)女性而言,花椒還有暖宮散寒、緩解痛經(jīng)的作用。花椒的溫散之性,能夠激發(fā)人體陽(yáng)氣。

經(jīng)常用花椒水泡泡腳,對(duì)感冒有一定的預(yù)防作用。另外,花椒氣味芳香,用其泡腳對(duì)腳部疾病,比如腳氣、腳臭、腳汗等等,有一定的治療和預(yù)防作用。

生姜

生姜屬于辛溫解表藥,有散寒解表的作用,且毒副作用較小。生姜能刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人,可以用生姜泡腳。

生姜當(dāng)中含有非常多的姜辣素,能夠使人體當(dāng)中的血液循環(huán)速度加快,并使得毛孔張開(kāi),促使體內(nèi)的一些濕寒之氣排出,有著驅(qū)寒暖身的功效。

對(duì)于出現(xiàn)痛經(jīng)、宮寒以及體寒人群來(lái)說(shuō),適當(dāng)用生姜水泡腳,能夠有效改善一系列不適癥狀。對(duì)于基礎(chǔ)代謝率低的人群來(lái)說(shuō),生姜泡腳不僅能達(dá)到提升基礎(chǔ)代謝率的作用,還可以促使體內(nèi)的一些多余水分快速排泄,有著消腫的功效,減輕靜脈曲張癥狀。

艾草

艾草有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒等功效。用艾草泡腳能夠改善肺功能,對(duì)于患有慢性支氣管炎的人很有益處。艾葉含有揮發(fā)性油和苦味素,能夠溫暖身體,疏通經(jīng)絡(luò),提高免疫力。尤其適合濕氣比較重的人群。

紅花

紅花泡腳可以溫暖全身,活血化瘀,促進(jìn)血液循環(huán),還有助于防治失眠。冬季容易長(zhǎng)凍瘡,皮膚干裂的人多用紅花泡腳可以起到預(yù)防的作用。

【多知道點(diǎn)】

泡腳養(yǎng)生可追溯到千年前

在我國(guó),泡腳有著悠久的歷史。早在晉代,《肘后備急方》中便記載了有關(guān)泡腳的內(nèi)容,至今已有千余年歷史。蘇東坡亦有言:“熱浴足法,比之服藥,其效百倍!”陸游在詩(shī)中提到了自己82歲還堅(jiān)持睡前用熱水洗腳的生活習(xí)慣:“老人不復(fù)事農(nóng)桑,點(diǎn)數(shù)雞啄亦未忘。洗腳上床真一快,稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。”

可見(jiàn)泡腳自古以來(lái)都深受大家的喜愛(ài),且具有良好的養(yǎng)生效果。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),泡腳屬于足浴的一種,是常用的中醫(yī)外治法之一,能夠暢通體內(nèi)氣血。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳部血液回到心臟不僅過(guò)程長(zhǎng),而且曲折,所以腳部肌肉有人體“第二心臟”的美譽(yù),其收縮功能的好壞決定著末梢循環(huán)的狀態(tài)。泡腳和足部按摩通過(guò)反射區(qū)促使大腦傳導(dǎo)信號(hào),改善人體內(nèi)分泌和血液循環(huán),調(diào)節(jié)生理環(huán)境。

足底反射學(xué)說(shuō)認(rèn)為腳與耳朵一樣,是人體的一個(gè)縮影。人體病變可以在足底穴位出現(xiàn)反應(yīng),好比一個(gè)提前預(yù)警,能在一定程度上預(yù)示人體健康狀態(tài)。所以堅(jiān)持泡腳,能加速血液微循環(huán)、促進(jìn)氣血運(yùn)行,舒筋通絡(luò),和氣活血,從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹?/p>

本組文/孟一(北京老年醫(yī)院)

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