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補中益氣、健脾益胃,菠蘿蜜煲湯正合適

時下正是嶺南大樹菠蘿上市的季節。大樹菠蘿又名菠蘿蜜,其果肉味甜,呈金黃色,香脆可口,含有豐富的糖、脂肪蛋白質和多種維生素。中醫師介紹,多數人都是當水果生吃,其實果肉或果仁還可以用來煲瘦肉、排骨、雞肉等,具有補中益氣、健脾益胃的功效,亦為廣東夏日常見的滋補湯品。

補中益氣、健脾益胃,菠蘿蜜煲湯正合適

中醫推薦用大樹菠蘿核煲花生排骨湯。大樹菠蘿的果仁性平,味甘、微酸,功能益氣、通乳;花生亦有醒脾益胃、潤肺止咳、潤腸通便等的食療功效。搭配上生姜和陳皮,可以加強理氣健脾,暖胃祛濕的功效。本靚湯亦可作為產后婦女用來補虛生乳,益氣和中的調理藥膳湯飲。

大樹菠蘿核煲花生排骨湯

補中益氣、健脾益胃,菠蘿蜜煲湯正合適

【材料】大樹菠蘿核120-150克,花生80克,排骨250克,生姜3片、陳皮5克。

【制作】大樹菠蘿核洗凈,或剝去種皮;花生洗凈,隔夜浸泡;陳皮浸泡軟后刮去白瓤;豬排骨洗凈,斬段后飛水。所有材料一起放進瓦煲內,加入清水2000毫升左右(約8碗水分量),武火煮沸后改為文火慢煲2小時,調入適量食鹽便可溫服。這是3-4人分量。

【功效】益氣健脾,和中祛濕。

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