許多人一有便秘，就習(xí)慣性地用瀉藥，事實上，亂用瀉藥，不僅不能根治便秘，可能還會形成惡性循環(huán)，用之適得其反。
一便秘就吃瀉藥，這些危害你都懂了嗎
瀉藥都有依賴性，隨著時間延長，用量愈來愈大，藥效愈來愈差。常用的瀉藥有刺激性瀉藥、潤滑性瀉藥、容積性瀉藥3種。
蓖麻油、大黃、番瀉葉等刺激性瀉藥可使腸道神經(jīng)節(jié)細(xì)胞變性，使便秘加重。潤滑性瀉藥中的液體石蠟服用后吸收入血，可能引起全身性脂性肉芽腫。
容積性瀉藥是一些不被腸壁吸收的鹽類，服后在腸內(nèi)形成高滲鹽狀態(tài)，能保存腸腔內(nèi)的水分，使腸內(nèi)容物體積增大，而且容易造成依賴性，因此便秘患者特別是老年人應(yīng)停用瀉藥。
不吃藥治便秘的辦法也有很多
若是長期便秘，或者老年人便秘，可以早晚喝一杯火麻生態(tài)茶，包含有火麻仁、決明子、桑葚、黑木耳、番石榴等成分，老年人若是有三高問題，也可以同時得到改善。若是不太嚴(yán)重的便秘，則可以通過以下2個方法調(diào)養(yǎng)：
1、按摩食指根部
便秘的不快感，旁人沒辦法體會到，所以在此將以下的方法推薦給各位，來治療慢性便秘：
經(jīng)常按摩食指根部的關(guān)節(jié)即可，左右輪流，可以達(dá)到催便的效果。
2、正時針揉腹治便秘
老人便秘主要原因是腸蠕動功能下降，使腸內(nèi)糞塊沒能排到乙狀結(jié)腸部。按正時針方向進(jìn)行揉腹，也就是依照結(jié)腸部位走向進(jìn)行按摩，通過按摩刺激增加結(jié)腸蠕動，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。
具體做法是：起床之后排空小便，喝涼開水300至500mL。站立，右手掌心放置在右下腹部，左手掌心放置在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部就可以。沿正時針方向反復(fù)按摩30至50遍。每日做一回，10日后即能夠見效，30日后可完全達(dá)到自行正常排便。
尤其tips：
1.切勿反時針方向按摩。
2.這種方法具有增加腹肌運動與腸蠕動功能，因此不宜在過分饑餓或者飽餐時進(jìn)行。
3.患有腹部急性炎癥和惡性腫瘤時，不宜進(jìn)行。
4.體弱者可以采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。
