美國弗吉尼亞大學的運動機能學家近日發現，對于健康的成年人來說，高強度的運動比中等強度的運動更能抑制饑餓感，女性更容易受到這種影響。
為考察鍛煉強度對男女之間饑餓激素水平和食欲的影響，研究人員選取了8名平均年齡為43.1歲的男性和6名平均年齡為32.2歲的女性。饑餓激素在血液循環中以酰化（AG）和脫酰化（DGA）的形式循環，它會影響食欲。參與者被要求禁食一夜，然后完成不同強度（通過測量血液中乳酸的水平來確定）的運動，之后自報了他們的食欲強弱。
分析結果顯示，高強度的運動對抑制饑餓激素水平的效果，要強于中等強度的運動。與進行中等強度的運動相比，進行高強度運動的人的饑餓感沒那么強，而且，只有女性在進行高強度運動后才表現出酰化的明顯降低。相比之下，中等強度的運動既未改變饑餓激素的水平，也沒導致饑餓激素水平的凈增加。
發表在《內分泌學會雜志》上的這項研究成果表明，由于高強度的運動對抑制食欲起到了重要作用，因此可以作為減重的一種有效方法，超過“乳酸閾值”的運動是抑制饑餓激素的必要條件。
隨著最近連日酷暑天氣的到來，高溫讓很多人感到悶熱、焦躁，食欲也隨之下降。如何在這樣的天氣下保持健康飲食，確保營養攝入，同時又能消暑降溫呢？下面，應急總醫院消化內科兼感染疾病科主任、主任醫師劉曉川從五個方面為大家提供詳細、具體的飲食指導。一、口干舌燥、頭暈目眩？你需要補水了高溫天氣常常讓人汗流浹背，身
冬季是兒童呼吸道疾病高發期。溫州醫科大學附屬第一醫院營養科主管營養師沈蘇丹在接受采訪時表示，對于伴有咳嗽、發熱等癥狀的呼吸道疾病患兒來說，經常會有吃不下飯的情況，當發燒癥狀減輕后，家長尤其要重視患兒的飲食調理。
夏季的厭食大致有四種類型：感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型、脾胃虛弱型。感受寒邪型胃是最怕冷的，空調、冷飲、生冷寒涼食物，都會將寒邪引入，出現胃部的疾病。感受寒邪型的表現多見腹部不適，腹痛或腹脹，腹部怕冷，食欲不振，口淡，腹瀉或大便爛，得溫則緩解。推薦：生姜粥、紫蘇粥，癥狀比較嚴重的可以吃藿香正氣
眼下“陽了嗎”、“恢復得怎么樣”成為親朋問候熱詞。不少“陽過了”的人，體驗了一把傳說中的“寶娟嗓”“水泥封鼻”“小刀割喉”等感受，也有不少人正在“陽”，高燒胃口不好，味覺嗅覺喪失，吃啥啥不香……生病期間沒有食欲怎么辦？嗓子火辣辣可以吃點什么？怎樣吃才能讓自己快速康復呢？江蘇省婦幼保健協會營養學分會副
不少新冠感染者發熱之后全身出現了紅疹，此時需要治療嗎？“陽康”之后，咳嗽、咳痰、流鼻涕等情況依舊存在，還需要用藥治療嗎？味覺差，食欲不振，該如何調理？12月30日，廣州市人民政府新聞辦公室召開新冠防治專家訪談會（2022年總第158場），邀請多位專家就當前新冠防治熱點問題接受記者采訪。廣州中醫藥大學
減肥怎么控制食欲 1、調整自己的心態 許多妹子犯的最大的錯誤就是急功近利，決定節食減肥，第一步就是拒絕所有食物，完全靠餓!但堅持不了三天又暴食，體重不降反升不說，你的胃也會受不了。因此調整好心態至關重要，你身上的肉肉不是一天長成的，那么也不會一天就能減掉，堅持每天少吃一點，既能保證對身體無害
春季減肥方法有哪些1、運動前喝綠茶綠茶所含的兒茶素是加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質。另外，研究發現，綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%，同時還可以增加脂肪的消耗量。所以，運動前喝綠茶對減肥非常有利。2、多喝水缺水容易混淆饑餓和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持體內肝功
想要減肥最重要的就是選對食譜和控制食欲，今天小編給大家分享幾種適合減肥的粥品和控制食欲的方法，一起跟著小編來看下。春季減肥喝什么粥1、麻油（油食品）拌菠菜用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。2、麻
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
想要練出完美好身材那就要運動，今天小編就和大家分享一種新的運動健身法，那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐，這就是現在大多數健身房都流行無器械運動。因為它可
有一些男性，年富力強卻“輸”在了性上，其他都好好的，偏偏在房事的時候感覺力不從心。是什么影響了男人的男子功能，造成房事障礙呢？影響男子功能的幾點喝酒：小飲可以怡