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其實(shí)很多肥胖的朋友都有過(guò)這樣的心里矛盾，那就是先減肥還是先練肌肉好呢?其實(shí)對(duì)于這樣的問(wèn)題往往答案不統(tǒng)一，并且每一種回答都有它一定的道理。其實(shí)先減肥還是先練肌肉這個(gè)問(wèn)題具體分析一下不難做出判斷。總的來(lái)說(shuō)如果覺(jué)得既想要保持一定的重量級(jí)別，又想要使得體重降下來(lái)，并且還要使得身體健沒(méi)有肌肉感，那么減肥與練肌

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運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的很好方法，如果能在平常的時(shí)候經(jīng)常的堅(jiān)持鍛煉，那么對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常好的一件事。鍛煉的時(shí)候也要做好防范的措施，不要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。這樣對(duì)于身體就非常不好的事情了。那么運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛能減肥嗎?下面我們就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下。肌肉酸痛不一定能夠減肥，但是經(jīng)常鍛煉可以得到

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跳繩是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，非常有益于讓人的身體健康，因此在跳繩的時(shí)候，會(huì)增加呼吸力度，使心肺血液輸出，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，因此對(duì)心肺疾病有很好的預(yù)防作用。同時(shí)跳繩能集中注意力，全身細(xì)胞都運(yùn)動(dòng)起來(lái)，因此能夠起到減肥的效果，長(zhǎng)久堅(jiān)持，對(duì)身體大有好處。至于會(huì)不會(huì)不會(huì)有肌肉，要看訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間，短時(shí)間內(nèi)是不會(huì)

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如果身體積累脂肪，肯定會(huì)讓自己看起來(lái)臃腫肥胖，但我們都希望無(wú)論什么時(shí)候，我們都能保持完美的身材，所以我們必須注意了解一些科學(xué)有效的方法，所以你必須了解和理解，如何幫助自己，有效減肥和練習(xí)肌肉，看看以下方法推薦。首先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，控制高脂肪攝入量來(lái)減少脂肪，然后練習(xí)肌肉！如果不減肥練習(xí)肌肉，會(huì)出現(xiàn)腹部

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許多女孩上半身很苗條，但她們的腿很粗，這讓女孩們非常擔(dān)心。他們尋找各種方法來(lái)減肥，但總是很難達(dá)到理想的效果。現(xiàn)在有些女孩想通過(guò)跳繩減肥。跳繩能減肥嗎？如何消除肌肉腿？跳繩能瘦腿嗎？跳繩主要是腿部運(yùn)動(dòng)。跳繩可以充分鍛煉大腿和小腿，所以跳繩無(wú)疑有瘦腿的效果。這也得到了專家的認(rèn)可。專家說(shuō)，每天跳繩30分鐘

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有些女生運(yùn)動(dòng)后放松不好，導(dǎo)致腿部肌肉發(fā)達(dá)，會(huì)讓自己看起來(lái)太強(qiáng)壯，沒(méi)有女生應(yīng)該有的樣子。很多有這種情況的女生都很苦惱，夏天不敢穿短褲或者裙子。那么肌肉腿應(yīng)該用什么方法才能有效的瘦腿呢？我們來(lái)看看。一、拍打大腿內(nèi)外側(cè)坐在地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。2.張開(kāi)雙腿，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。二、弓步壓

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些