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通宿便、治便秘,這些食物超有效

你有便秘宿便的困擾嗎,小心長期下來會使身體累積毒素;當毒素殘留越多,超過身體排除功能負擔時,就會影響到健康,尤其當糞便產生后,若24小時內不能離開身體,就容易使腸道變成細菌滋生地。下面介紹一些可通宿便、治便秘的食物。

便秘、宿便的危害:產生毒素 影響新陳代謝

當宿便長期留在人體內,毒素就會被腸道重新吸收,這時會使新陳代謝變差;醫師指出,隨著代謝能力變差,人體消除毒素的能力就會降低,導致沒有胃口等現象,若沒被清除的有毒物質滲透到血管等其他組織中,身體會開始不自主發燒,希望能靠體溫加快新陳代謝。

通宿便、治便秘,這些食物超有效

想要排出宿便,改善便秘,平時可多吃粗糧,減少攝取精致類淀粉,幫助調節腸胃環境,增加免疫功能,也可食用具有膠質的海產品,幫助排出體內放射性毒物。下面這些食物在通宿便、治便秘方面效果很好,不妨多吃。

1、熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,小便頻數,大便燥結等。

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