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9月17日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期日！在這里，生活原來(lái)可以更健康！
1、茭白類蔬菜(又名高瓜、菰筍、菰手、茭筍，高筍)富含膳食纖維，食物進(jìn)入腸道后，可加快其中食物殘?jiān)呐趴账俣?/strong>，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，促進(jìn)膽汁酸的排泄，對(duì)預(yù)防大腸癌極為有效；
2、給你一個(gè)愛(ài)上胡蘿卜的理由：潤(rùn)腸通便、防輻射、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)肝、解毒、健脾、護(hù)心、通血管、降糖、降脂、 抗衰老、抗氧化；
3、日本牙科提倡“飯后30分鐘以內(nèi)，刷3分鐘以上。”牙膏本來(lái)不是用泡沫來(lái)清潔牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長(zhǎng)，刷得越干凈。牙膏不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大；
4、過(guò)量使用洗潔精，殘余的化學(xué)洗滌劑可以使人體血液中鈣離子濃度下降，血液酸化，讓人容易疲倦，還可能影響肝臟排毒功能，進(jìn)而降低人體免疫力；
5、請(qǐng)勿用鞋底打蟑螂等害蟲(chóng)。蟑螂很臟，自身攜帶40余種有害細(xì)菌、病毒和寄生蟲(chóng)卵，可傳播傷寒、肝炎等多種疾病，還可引發(fā)人類過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性哮喘等；
6、打掃衛(wèi)生時(shí)，一定要記得經(jīng)常擦拭電器，尤其是顯示屏上的灰塵；
7、老年人飲食越清淡越好嗎？人吃過(guò)分清淡的食物會(huì)降低體質(zhì)，反而更容易被疾病侵襲。即使患有心臟病的長(zhǎng)者，也不可過(guò)分強(qiáng)求飲食清淡；
8、“夏飲龍井、冬飲普洱”；
【健康語(yǔ)】晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
