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今日谷雨:宜祛濕 防過敏

今日,我們迎來春季的最后一個節氣——谷雨。谷雨時節,寒冷天氣接近尾聲,氣溫逐漸升高,降水也頻繁了起來。

天津中醫藥大學附屬保康醫院主任醫師韓娟在接受采訪時介紹,谷雨時節雨水多,空氣濕度大,濕邪侵犯人體,容易造成濕邪困脾,出現春困、不思飲食等現象。此外,還易發生濕阻經絡,引發關節疼痛、神經痛等癥狀。因此,建議大家在日常生活中注意關節部位的保暖,尤其護好裸露部位的關節。發膚未干時勿吹風,避淋雨。天晴時曬太陽,平時適當運動出汗。飲食在遵循“少酸多甘”原則的同時,宜多食用健脾祛濕之品,如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯉魚、鯽魚等。

“日常還可通過按揉足三里、豐隆等穴以達到健脾祛濕的目的,可于每日早晚用拇指按揉以上穴位,按揉過程中以感到酸脹為度。”韓娟說。

“谷雨時節還有喝谷雨茶、食香椿的習俗。”韓娟指出,谷雨茶可令人神清氣爽、陽氣生發,“春困”得消。谷雨時節的香椿醇香爽口,營養價值高,有健胃止瀉、利尿祛濕、提高機體免疫力、抗菌消炎等功效,非常適宜食用。

韓娟提醒,谷雨時節,春暖花開,過敏體質者易出現或復發過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等,表現為打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮膚瘙癢等。建議易過敏人群在這期間注意防護,戴好口罩、穿長袖衣服,戶外活動時要避免與過敏源接觸。過敏反應發生嚴重時應及時到醫院就診。

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