據《每日郵報》報道，美國一項研究顯示，每天爬爬樓梯或者掃掃地，其效果跟上健身房運動了30分鐘一樣。
很多人都抱怨說自己根本沒時間去專門運動，而貝拉明大學通過對6000多名成年人的調查發現，積極的生活方式和結構化運動的效果一樣。二者都能改善健康，包括預防和改善肥胖、代謝綜合征、高血壓和高膽固醇。
研究作者Paul Loprinzi表示，他們鼓勵人們在可以選擇的時候，去尋找積極活動的機會。例如不要總是坐著接電話，而是站起來邊踱步邊接聽手機；出現時別老是開車，可以用騎自行車或者步行來替代；在電視插播廣告的間隙，試著做一些仰臥起坐、俯臥撐等；帶孩子出去玩時不要做一名觀眾，而是積極參與他們中間。
Paul Loprinzi指出，相對于結構化運動，這種積極的生活方式讓你更有可能堅持下去，并且從長遠來看，也會讓你更健康、更愛動、感覺更棒。
首先要知道有氧運動和無氧運動的區別，有氧運動是一些難度較輕，時間較長，運動量較輕的運動，反之，一般運動量大，高強度，需要在短時間內完成的運動是無氧運動。 有氧運動具有減脂的作用，可以控制人體的體脂含量，還可以增加心肺功能。有氧運動在運動后身體會排出大量的汗液，能夠促進新陳代謝，排出身體毒素，
一到冬天，我們貼了一秋天的小肉肉都紛紛蹦了出來，藏是很難藏住的。于是，無論是為了健康或者是為了體形，身邊的小伙伴們都紛紛加入到了跑步的大軍。他們都說多出點汗就可以多減些脂肪。但是，真的出汗多減脂就多嗎？要是這樣的話我們約上三五好友，喝著啤酒擼著串兒，桑拿房里蒸一蒸，我們的小肉肉就不見了。其實，這美事
圖為小周術前-術后磁共振灌注檢查結果圖 浙江大學明州醫院供圖長期吃外賣、“宅家”缺乏運動、凌晨才昏昏入睡……這些不良生活作息，就像長期埋在身體中的“定時炸彈”，最終使32歲白領不幸“踩雷”，突發腦梗死。小周是個帥氣的“85后”大小伙，身形高大，略有些小胖。幾日前，小周開始感到身體困乏、手腳無力，起初
易網在線健康導讀：最適合上班族的運動有哪些？上班族因為大半的時間都要工作，所以運動的時間不是非常充分，運動項目的選擇也要有針對性，那么最適合上班族的運動有哪些？一起看看吧。文章目錄一、最適合上班族的運動二、上班族運動的原則三、上班族運動怎么吃最適合上班族的運動1、最適合上班族的運動之普拉提普拉提是一
健身是非常好的一項運動，每個人都想擁有一副完美的身材，健康的身體，健身帶給我們很多好處，不過健身需要長久堅持，有的朋友覺得很累就放棄了，這是不行的，如果沒有經濟去健身房，在家也是有健身的方法的，但是在健身的餓時候，我們一定要小心，注意安全。 健身的好處 1、健身可以改善心情，很多人精神壓力
腹部的贅肉總是會讓人感到十分的無助，尤其是對女孩子來講，如果腹部贅肉比較多的話，那么無論是穿衣還是形象都會有所損害，所以人們都想要將腹部的脂肪消除，其實想要消除這部分的脂肪，在平時減肥者除了運動之外也應該做好以下四件事。想要消除腹部脂肪，除了要運動還需要做好這4件事1、有規律的進行運動對于想要將腹部
心臟血壓、脈搏、呼吸和體溫是大家熟知的人體四大生命體征。然而您知道嗎？2016年非常權威的美國心臟病協會公布了人體有第五大生命體征，這個體征與我們壽命長短與死亡風險息息相關，可以說是一個生死攸關的生命體征。那么這個生命體征到底是什么呢？第五大生命體征第五大生命體征和人的生命質量、壽命有關，這個數值下
在日常生活中，很多人都不喜歡爬樓梯，覺得爬樓梯非常的累，但是我們適當的爬樓梯是對我們是有好處的，能夠鍛煉身體，但是過多的爬樓梯會給我們帶來一些危害，所以我們在爬樓梯的時候一點要注意一些事項。 爬樓梯的好處 1、爬樓梯可以促進消化，起到預防便秘的作用，因為在爬樓梯的過程中，會消耗很多的體能，
幾年前，當我們正處于青春年盛，年輕洋溢的時刻，我們的臉上的肌膚重視又亮又飽滿，當我們清洗面部的時候，我們抬起臉，幾乎看不到一個毛孔。幾年后，雖然面黃肌瘦的程度還不知義，但毛孔明顯更大，運氣不好時會伴有一點點黑頭、色斑等等肌膚問題。仔細回首，我一直記著好好的洗臉。為什么我的臉變得越來越“臟
近日，中共中央、國務院印發了《國家積極應對人口老齡化中長期規劃》。據了解，《規劃》近期至2022年、中期至2035年、遠期展望至2050年，是到本世紀中葉中國積極應對人口老齡化的戰略性、綜合性、指導性文件。專家指出，《規劃》的印發，不僅明確了應對人口老齡化的重要意義和目標任務，而且給出了詳實具體的應
下午門診來了一位小姑娘，穿的比較單薄，看著就會擔心她著涼感冒。雖然春天來了，氣溫已經回升，但早晚溫差還是有的，而且這個時期氣候也會忽冷忽熱，這個時候更應注意個人的保健工作，以防止春季感冒的發生。果不其然，她的自述如下：“大夫，今天早上好像吹風著涼了，現在手腳冰涼，身上怕冷，頭也有點隱隱作痛，還有點鼻
中新網重慶11月24日電 (梁欽卿)11月23日，重慶高新區國家生物產業基地的重慶高晉生物科技有限公司(下稱“高晉生物”)宣布，基于非放射性同位素硼-10，成功開發出首款針對黑色素瘤、腦癌、神經膠質瘤等惡性腫瘤的BPA硼藥，通過BNCT即硼中子俘獲治療(Boron Neutron Capture T
大多數人討厭自己的身體太胖，到了秋天，天氣不冷或不太適合人減肥，而這個季節減肥，有很多小方法可以達到很好的減肥效果，但仍然有很多人遭受秋季減肥的困擾，那么秋天怎么減肥呢?讓我們一起來認識一下吧。秋天如何減肥如果你想在秋天減肥，你可以選擇慢跑。這個季節的溫度非常舒適，非常適合戶外運動，慢跑是一個很好的