下午門診來了一位小姑娘，穿的比較單薄，看著就會擔心她著涼感冒。雖然春天來了，氣溫已經回升，但早晚溫差還是有的，而且這個時期氣候也會忽冷忽熱，這個時候更應注意個人的保健工作，以防止春季感冒的發生。
果不其然，她的自述如下：“大夫，今天早上好像吹風著涼了，現在手腳冰涼，身上怕冷，頭也有點隱隱作痛，還有點鼻塞、流清鼻涕，我這是不是要感冒啊？我明天還得出差見客戶，有一堆重要的事兒要去處理，我不想被感冒影響。有沒有不吃藥還能快速解決問題的方法呀？”“當然有呀，你這個屬于風寒感冒初期，給你個小妙招，很好解決。”我答道。
現實生活中，我們經常會遇到上述狀況，吹了涼風后出現怕冷，寒戰，頭痛，鼻塞，流清涕等癥狀，這些屬于風寒感冒初期的表現，是人體正氣與入侵人體的寒邪之氣抗爭的過程中所出現的癥狀。因為這個小姑娘還沒有出現發熱，咳嗽咳黃痰、咽干咽痛等寒郁化熱的表現，所以這個階段的風寒感冒是很好解決的，只要一碗生姜水就可以輕輕松松解決問題。
今天就教大家一個小妙招，輕輕松松解決風寒感冒初期出現的問題。具體要怎么做呢？
1. 回到家后，我們可以取一個雞蛋大小的生姜，用刀切成細絲備用，姜絲切的越細越好，有助于更多姜汁滲出，增加防治效果。
2. 把生姜放入鍋中加入適量清水煮沸，水沸后繼續煮10分鐘，或者把生姜絲放入保溫性能好的保溫杯中，加入滾燙的開水后在保溫杯里悶泡15分鐘。
3. 把煮好或泡好的生姜水倒入碗中自然降溫，晾到溫熱的狀態后，將整碗生姜水一飲而盡，然后再喝一碗熱稀粥以助藥力。
4. 接下來就是最重要的環節，請大家一定要記住哦~就是趕緊鉆到被窩里捂住自己（冬天的話可以打開電褥子），把自己捂到微微出潮汗，保持一段時間后如果覺得鼻子通了，頭痛怕冷的感覺消失了，那么就說明火候可以了，等汗慢慢落下來就可以出被窩了，出來后千萬小心，不可再受涼吹風，不然很容易反復。如果還是覺得怕冷頭痛，鼻塞，那么每4小時喝一碗生姜水，就繼續用這個方法發汗，直到癥狀消失。
5. 發汗過程特別需要說明的是：切記是微微出潮汗，不可以流汗珠子或是出大汗，那樣反而傷身體。
這個方法特別適合吹風受涼風寒感冒初期的人群，中醫用“汗法”驅散人體的邪氣，生姜有散寒的作用，我們用生姜加發汗的方法可以很好的把風寒感冒初期的寒邪排出體外，防治感冒進一步發展，這是個特別實用的小方法，還不趕快拿小本本記下來！
關于生姜的一些小知識：
生姜具有祛風散寒，解表發汗的功效。此外生姜也有提神醒腦的功效，在潮濕的夏季喝一杯生姜湯往往可以恢復精神，再現活力。生姜還具有不錯的止嘔效果。關注我，下期講一講夏天暑濕感冒，惡心想吐，頭暈、頭昏沉，渾身乏力怎么進行自我療愈。
北京中醫藥大學東方醫院亞健康科 高傲
