親朋好友聚會(huì)聚餐，如何吃出苗條和健康？
國(guó)慶假期，親朋好友聚在一起，免不了大吃大喝，很容易攝入過(guò)多高脂肪、高熱量的食物。這不僅會(huì)導(dǎo)致體重增加，更會(huì)引發(fā)高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病。北京世紀(jì)壇醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生賀源教給大家?guī)讉€(gè)飲食小竅門(mén)，避開(kāi)飲食煩惱，吃出苗條和健康。改變進(jìn)餐順序拒絕酒水“平時(shí)聚餐吃東西的順序似乎都是固定的：先是酒水飲料，然后是