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俗話說“筋長一寸，延壽十年”，我們平時(shí)的運(yùn)動量少，筋骨都無法舒展開?？梢岳畹蔫べ幼骺梢詭椭銓㈠憻掜g帶，而且在家里就能夠完成，不需要激烈運(yùn)動，適合女生下班后進(jìn)行舒緩運(yùn)動。一、下犬式這個的姿勢可以拉伸腿部的韌帶，同時(shí)讓脊椎得到舒展。將雙手放在胸部兩邊推起身體，膝蓋彎曲直到適

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最受女生歡迎的運(yùn)動非瑜伽莫屬，這種運(yùn)動可以緩解工作造成的肩頸緊張?zhí)弁?，還能夠放松身心，最適合長期坐辦公室 的女生。很多人都是一邊看著視頻一邊做，其實(shí)反而疏忽了自己的呼吸。教你六個簡單 的初入門動作，讓你不跟著視頻也會做。瑜伽初入門教學(xué)步驟一、 嬰兒式放松體式可以在睡前做拉展脊柱，讓四肢和頭腦感覺到放

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結(jié)束了一天辛勤的工作之后，身體和精神都是極度疲勞的，那么這個時(shí)候最需要我們保證一個高質(zhì)量的睡眠了，因?yàn)槌渥愕乃呖梢宰屛覀冊獨(dú)鉂M滿，第二天也還可以接著繼續(xù)戰(zhàn)斗，迎接生活的挑戰(zhàn)。可是有的時(shí)候睡眠卻并不是受到我們自主控制的，有的時(shí)候躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不管怎樣都是睡不著。那么當(dāng)出現(xiàn)了這種情況時(shí)，我們又應(yīng)該

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冬季由于季節(jié)性很多的人群都是沒有做運(yùn)動的，但是由于現(xiàn)在新型冠狀病毒的影響，很多的家庭當(dāng)中人員都是宅在家里，那可以做一些瑜伽來幫助我們身體帶來更多的健康，也是更好的消食方法。有很多喜歡瑜伽的小伙伴提問，我們在做瑜伽的時(shí)候也是有一些人情不適合的，今天小編就來跟大家分享一下哪一類人群不適合在家里做瑜伽運(yùn)動

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做瑜伽對于身體來說好處非常多的，特別是女性多做瑜伽運(yùn)動，可以改善我們身體的柔軟度，而且有利于幫助我們做好良好的呼吸，改良不良的情緒調(diào)整身體機(jī)能等等，那做瑜伽到底有哪一些好處呢?瑜伽運(yùn)動到底好不好?今天小編就來跟大家分享一下，經(jīng)常練瑜伽對于我們來說有哪些作用?練瑜伽有哪些好處;1、瑜伽能平心靜氣,改善

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瑜伽可以說是現(xiàn)代人經(jīng)常接觸的一種運(yùn)動方式了，而練習(xí)瑜伽對于女性來說是可以養(yǎng)顏塑形的。為什么這么說呢?俗話說的好，人老腿先老，我們的腿部分布了許多的經(jīng)絡(luò)，像是肝膽脾腎都在上面，而在日常生活中保持鍛煉和運(yùn)動就可以讓腿部得到鍛煉和拉伸，那么就可以鍛煉到這些經(jīng)絡(luò)，并且能夠讓這些垃圾清除掉從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏、強(qiáng)

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經(jīng)常有女性會有痛經(jīng)的困擾，這多半跟平時(shí)的不良習(xí)慣有關(guān)，比如說飲食方面的不規(guī)律或者是不喜歡運(yùn)動等等。那么接下來針對這個問題分享給女性朋友們一些瑜伽動作，可以幫助女性朋友們緩解月經(jīng)上的不適感，從而保養(yǎng)身體、保養(yǎng)盆骨，那么接下來就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。一、伸展式1、首先山式站立，然后右腳向身體的前面邁開

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我們都知道練習(xí)瑜伽對于身體是大有好處的，其次就是對于人的精神也有很大的提升作用，可以讓女性白天更加的精力充沛，在睡眠的時(shí)候也可以保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。而從心理健康上來看，堅(jiān)持瑜伽的練習(xí)也可以讓人的心態(tài)更加的平和，面對一些事情以及生活中的一些困擾都會從容面對一些，這些都是瑜伽帶給我們的改變，帶給我們的好處了

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眼睛看東西長了常常會感到疲勞、干澀、酸脹、疼痛，這是怎么回事？其實(shí)這是一種視神經(jīng)疲勞綜合癥，目前它已是眼科常見病之一。眼睛疲勞干澀的原因幫兇一：目不轉(zhuǎn)睛眨眼，是一種神經(jīng)反射，正常情況下，眼睛每分鐘會眨15－25次，但當(dāng)人全神貫注目不轉(zhuǎn)睛地注視時(shí)，這種神經(jīng)反射會被抑制。有人統(tǒng)計(jì)，操作電腦時(shí)，每分鐘眨眼

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大暑有哪些飲食原則?大暑適合吃哪些食物?大家都之地，大暑是夏天里面最熱的一段時(shí)間了，所以我們在大暑才更要注意自己日常飲食原則了，大多數(shù)人在天氣炎熱的時(shí)候容易沒胃口，什么食物都不太想吃，這樣時(shí)間長了容易生病的，所以我們在大暑先了解下適合吃的食物是非常有必要的，下面就和養(yǎng)生在線小編一起來看看大暑飲食的原

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奧爾良焗雞翅的做法 - 家常奧爾良焗雞翅的做法非常簡單易學(xué)。如果奧爾良焗雞翅怎么做好吃,奧爾良焗雞翅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文奧爾良焗雞翅的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會奧爾良焗雞翅的做法

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中新網(wǎng)南寧4月30日電(記者 林浩)“神農(nóng)嘗百草”、“守護(hù)生命我們一直在身邊”……4月30日，廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院舉辦“中藥葉畫比賽”，百余名護(hù)士身著工作服，用銀杏葉、當(dāng)歸、石斛等各種中藥，創(chuàng)作出近百幅寓意不同的作品，慶?！皣H護(hù)士節(jié)”的到來。圖為比賽的現(xiàn)場 林浩 攝圖為護(hù)士展示作品《初心》