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“搓手法”充盈氣血

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在冬天,人們經常有一個習慣性的動作——搓手。在中醫看來,這是一個非常好的充盈氣血行為。中醫學認為,“氣血盈,則百病而不生,氣血虧虛,百病皆生”。氣與血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。寒為冬季的主氣,其致病特點是易損傷人體陽氣,人體氣血津液的運行,全仰仗一身陽氣的溫煦推動,陽氣受損,則失其正常

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琴棋書畫養情操

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琴棋書畫古代被稱作文房四藝,是文人墨客頗為稱許的娛樂活動。古人認為,撫琴、弈棋、寫字、作畫,或者只是聽琴、觀棋、賞字、閱畫,能賞心悅目,陶冶情操,有益于健康和長壽。元代鄒鉉的《壽親養老新書》中載有“述齊齋十樂”,而“學法帖字”、“聽琴玩鶴”、“寓意弈棋”被列為其中的三樂。《老老恒言》中也認為琴棋書畫

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食療治失眠百合刺五加燉豬心

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推薦:廣東省中醫院臨床營養科主要功效:益氣健脾,補腎安神推薦人群:脾腎氣虛、體虛乏力、失眠多夢者材料:刺五加10g、干百合20g、蜜棗1/4粒、豬心半個、生姜適量(1~2人量)。烹調方法:刺五加、百合清洗干凈,豬心洗凈切塊汆水去掉血污,在燉盅中放入清水1L,將以上藥食材一同放入燉盅,武火燉開后改文火

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