功能飲料營養(yǎng)豐富可以提神，熬夜可以喝？
功能飲料之所以能夠起到一定“提神”的作用，是因為其中含有咖啡因、維生素以及牛磺酸等一系列“功能成分”。過于頻繁地飲用功能飲料，很容易攝入過多的咖啡因和糖分，增加齲齒、肥胖和慢性病的發(fā)病風(fēng)險。(來源：@科學(xué)辟謠 中國新聞網(wǎng)微博 )
西瓜是低糖還是高糖 如何科學(xué)食用西瓜
夏天，烈日炎炎，吃上一口西瓜，清甜多汁，瞬間驅(qū)散酷暑。西瓜不僅味道鮮美，而且富含營養(yǎng)，是夏日里最佳的消暑佳品。無論是午后小憩還是夜晚納涼，它都是人們清涼解暑的首選水果。西瓜是低糖還是高糖西瓜是一種低糖水果，每100克只含有不到5克的糖分。相比之下，蘋果、梨、桃等水果每100克含糖量都在10克以上。
霜打菜沒蔫反而有點(diǎn)甜
春節(jié)長假期間，多個電商平臺的霜打菠菜、霜打白蘿卜、霜打大白菜等霜打菜銷量火爆。 人們常用“霜打的茄子”來形容精神不振的狀態(tài)。不過，這些被霜打過的蔬菜不僅不會“無精打采”，反而更加香甜可口。 那么，為什么霜打菜口感更好，霜打菜是如何種出來的？科技日報記者就此采訪了相關(guān)專家。 為適應(yīng)低溫環(huán)境而
世界肥胖日：運(yùn)動階段的合理吃喝攻略請收好
2023年3月4日是“世界肥胖日”，今年的活動主題為“肥胖防控，是你我們的責(zé)任”，強(qiáng)調(diào)肥胖防控需全社會的共同努力。尤其是現(xiàn)在進(jìn)入春季，春天已經(jīng)來了，夏天也就不遠(yuǎn)了，大家的減肥呼聲越來越高，當(dāng)然除了發(fā)現(xiàn)大家都不約而同邁開腿的同時，不少人也實施了管住嘴的行動。都說減肥“三分靠動，七分靠吃”，
健康飲食新指標(biāo)：減少油鹽糖！
健康飲食新指標(biāo)：減少油鹽糖！隨著健康意識的提升，健康飲食已成為國人全新的生活態(tài)度。在食品中減少油、鹽、糖的添加，增加健康成分已成為新潮流。根據(jù)2021年中國居民膳食指南科學(xué)研究報告，我國人均油、鹽、糖攝入過量，實際人均每日攝入量均明顯超過營養(yǎng)學(xué)會建議攝入量。與此同時，我國人口超重肥胖比例也進(jìn)一步擴(kuò)大
孩子愛吃甜，先看懂這幾個問答！
咱們大人都抵擋不住的“甜蜜誘惑”，何況是孩子呢？不過營養(yǎng)的世界凡事都講一個量，今天我們就來說說一天究竟能吃多少糖，如何讓孩子健康吃“甜”！Q:什么是添加糖？A:添加糖是指人工加到食品中的糖類，常見的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿等。我們首先來看看權(quán)威機(jī)構(gòu)的推薦：2016版《中國居民膳食指南》建議：“
戒糖≠完全不吃糖！這類人群不適宜戒糖
不論是“養(yǎng)生界”還是“減肥黨”，戒糖一說在當(dāng)中盛行也不是一天兩天的事了。.hzh {display: none; } 打開社交媒體，關(guān)于“抗糖”、“控糖”的相關(guān)分享并不罕見。有人聲稱減少糖分吸收能讓肌膚“返老還童”，有的人甚至將“食糖=快樂=上癮=死亡”這一等式奉為“真理”，告誡自己遠(yuǎn)離糖分。
吃甜食會加重抑郁
一不開心就想吃甜食？是時候戒糖了！美國堪薩斯大學(xué)的臨床心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，攝入太多的糖不僅增粗腰圍，而且加重抑郁癥癥狀。冬季是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)，光照減少會擾亂一些人的晝夜節(jié)律并影響睡眠，讓他們陷入抑郁之中，一些抑郁癥患者會吃更多的甜食。盡管吃糖有時能短暫提升情緒，但從長期來看會對心理健康造成負(fù)面影響。研究
“限糖”并不代表不吃糖避免“高糖”飲食才正確
編者按世衛(wèi)組織曾調(diào)查23個國家人口的死亡原因得出結(jié)論：糖的危害，甚于吸煙。美國權(quán)威專家曾提出：糖就像煙草和酒精一樣，是一種有潛在危害且容易上癮的物質(zhì)，攝入多了如同慢性自殺。近日一項研究顯示，飲用含糖飲料越多，早死風(fēng)險就越大，其中男性高達(dá)29%，而女性更是高達(dá)63%。大量研究表明，高糖飲食易導(dǎo)致肥胖、
孩子有蟲牙怪誰？糖可不背這個鍋
在婦幼口腔門診工作中，我們接觸的大多為兒童患者，往往當(dāng)我們檢查完，告訴家長孩子嘴里有很多“蟲子牙”時，很多家長第一反應(yīng)就是厲聲呵斥地反問孩子：“以后還敢吃糖嗎？”孩子可憐巴巴甚至帶著哭調(diào)地說：“不敢吃了，以后再也不吃糖了。”長期以來在人們的心中，“甜食”和“蟲子牙”間似乎有著扯不斷理還亂的關(guān)系。所以
維生素軟糖補(bǔ)不了營養(yǎng)
不少母嬰用品店都售賣維生素軟糖，而且銷量很好，很多父母將其作為寶寶獲取維生素的有效捷徑。然而，美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，盡管維生素軟糖味甜可口，但卻無法提供適當(dāng)營養(yǎng)，反而會傷害身體。美國“消費(fèi)實驗室網(wǎng)站”對美國和加拿大銷售的50種流行復(fù)合維生素產(chǎn)品（包括5種品牌維生素軟糖）質(zhì)量展開了測試研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，
喝酸奶，血糖好
受訪專家：解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任 左小霞韓國嶺南大學(xué)研究小組一項研究表明，酸奶攝入量與糖尿病風(fēng)險呈負(fù)相關(guān)，即攝入越多，風(fēng)險越低，在按照攝入量多少所分的四個組中。攝取量最多的組比最少的組糖尿病風(fēng)險降低27%。而酸奶對于已患糖尿病的患者也有好處。解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任左小霞告訴記
謝霆鋒回應(yīng)糖超標(biāo) 糖超標(biāo)對人體有什么壞處
在7月4日的時候，根據(jù)香港媒體的報道，在零售店中檢測一款“鋒味曲奇”產(chǎn)品的時候顯示糖分含量超標(biāo)，比表示的含量超出了近5倍之多，那么糖超標(biāo)會對我們身體有什么影響呢？在“鋒味曲奇”餅干中表示的糖分含量為“每100克含3克”，檢測實際
珍珠奶茶有毒?嚇得我趕緊嘬了一口手中的奶茶
最近關(guān)于奶茶的議論越來越多，網(wǎng)上有許許多多關(guān)于奶茶的言論出現(xiàn)，“奶茶含14塊方糖”，“奶茶咖啡因相當(dāng)于8罐紅牛”，“奶茶里沒有牛奶只有奶精”、“珍珠超惡心”等等，一些人據(jù)此得出了奶茶有毒、奶茶&ldquo
號稱無糖奶茶全部含糖 品牌奶茶無一幸免
夏天到了，奶茶成為了年輕人經(jīng)常捧在手上的飲品，當(dāng)然也是因為奶茶的口味非常的豐富，所以也是受到很多女性的歡迎，那么經(jīng)常喝奶茶的人都知道現(xiàn)在都希望健康，所以都在宣傳無糖奶茶，那么店家口中宣傳的無糖奶茶真的能做到嗎?那么最近南方都市報給出了一個答案，所謂的無糖奶茶全部都含糖，被大眾所熟知的一點(diǎn)點(diǎn)奶茶、CO
這些高脂肪的食物多吃容易發(fā)胖，最后一個讓人想不到
中國的強(qiáng)大是大家有目共睹的，經(jīng)濟(jì)越來越富裕，人們的生活越來越好，而這些好事所帶來的問題就是，人們的體重變得越來越重了，據(jù)調(diào)查顯示中國擁有4320萬肥胖男性，4640萬肥胖女性，肥胖率達(dá)到12%，肥胖的總?cè)藬?shù)高居世界第一位。其實不僅僅是中國有這樣的問題，2014-2017年的全球肥胖忍術(shù)一直處在上升的
3件減肥時一定不能做的事，不僅讓你減肥失敗還危害健康
減肥有多重要？在很多減肥成功的人身上小編真的看到了整容的效果，真的是減肥就像換張臉，還有一個健身博主因為減肥效果太成功讓她的男友都想跟她分手，網(wǎng)友稱“趕緊分完做我的女朋友吧！” 看到減肥前后的對比照，如果我她男朋友可能也會想要分手嗎，畢竟這減肥的效果真的很讓人懷疑是不是換了個人。對于女孩子來說，身體
水果不要當(dāng)飯吃！不然這些麻煩找上你
不少女孩子為了減肥，或者為了保持苗條身材，只吃水果不吃飯。她們認(rèn)為水果熱量低、營養(yǎng)豐富，多吃既不用擔(dān)心長胖還能滋養(yǎng)皮膚，是減肥美容的佳品。但事實上真的是這樣嗎？真是情況是過多把水果當(dāng)主食的話，只會傷害身體，沒有保健效果。只吃水果不吃飯有什么危害？1、營養(yǎng)攝入不均衡我們身體每天都需要攝取一定量的蛋白質(zhì)
孩子近視是孕媽媽吃出來的？
不管你多大年紀(jì)，可能都有這樣的印象：相對于現(xiàn)在越來越多的“小眼鏡”，十幾年前甚至幾十年前的近視眼要少得多。相鄰兩代人近視的差距怎么這么大呢?這可能要“追溯”到媽媽懷孕時的飲食上。現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)決定孕婦攝入了過多的飲料和細(xì)糧，導(dǎo)致體內(nèi)糖分過高，胎兒的晶體過早發(fā)育，就更容易導(dǎo)致近視。糖分過多導(dǎo)致胎兒晶體發(fā)
用眼睛看電腦時間長，不舒服，怎么辦？
對于經(jīng)常呆在電腦前工作的人來說，時間久了眼睛痛，酸澀，模煳，難受是常用的事情，如果不加以保護(hù)用眼，很容易造成眼疲勞，視力下降。那么，如何保護(hù)眼睛，電腦看久了眼睛痛怎么辦？臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模煳”。這類病人的職業(yè)大多是計算機(jī)操作人員、文字編輯、美術(shù)
科學(xué)愛眼護(hù)眼，讓孩子遠(yuǎn)離近視
近視除了遺傳因素不可避免以外，其他后天的原因其實我們都是可以避免的或者通過一些營養(yǎng)的補(bǔ)給、戶外的運(yùn)動來預(yù)防的。那么，我們要如何來保護(hù)眼睛預(yù)防近視呢？科學(xué)愛眼護(hù)眼很重要！首先要正確用眼1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；2、走路或乘車時不要看；3、不要躺著或趴著看；4、勞
立秋后，反復(fù)燥熱上火是怎么回事，怎么辦
雖然已經(jīng)“立秋”了，天氣還是持續(xù)高溫炎熱！白天日頭赤炎炎，就算不出門，在家坐著不動也是一身汗；入夜之后也沒有多涼快，全身還是又悶又熱好難受。這種“發(fā)熱”的感覺到底是怎么來的？又該吃什么才能有效退火、解暑氣呢？高溫引起發(fā)炎燥熱 清淡飲食消炎退火氣溫升高的時候，會促進(jìn)身體血液循環(huán)，體內(nèi)的免疫化學(xué)物質(zhì)也會