教你如何科學的節食減肥？減肥期間飲食方法
在制定飲食控制計劃時，列出大量能促進身體脂肪消耗的食物。其中，必須有各種谷物，包括麥片、燕麥片、爆玉米花和玉米。當然，沒有水果是不可能的。吃水果不僅可以緩解饑餓和饑餓，而且有利于減肥。這些水果應該包括蘋果、草莓、橙子、葡萄柚和熟香蕉。在你的食譜中，你還應該包括一些蔬菜，如綠菜花、菠菜和綠豆。你必須每
人體水周轉率方程揭示每天喝八杯水有點多
每天喝八杯水（約2升）有利于身體健康，這真的科學嗎？近日，一項發表于《科學》雜志的研究顛覆了以往人們對飲水的認知，認為上述飲水建議可能超過大多數人真正的需水量。在該研究中，中國科學院深圳先進技術研究院醫藥所能量代謝與生殖研究中心首席科學家、深圳理工大學（籌）藥學院講席教授約翰·羅杰·斯彼克曼院士團隊
看不見的微塑料，正在威脅人類健康
中新網北京9月25日電(韋香惠)直徑小于5毫米，甚至達到納米級，肉眼幾乎很難發現的微塑料，卻被人們不知不覺中吃、喝或吸進體內。研究發現，這可能成為人類健康的又一“隱形殺手”。目前，中國多地已出臺相關規定加強塑料治理。微塑料可能傷肝肺日前，一則關于微塑料會傷肝肺的研究登上微博熱搜。相關研究發表在環境科
阿爾茨海默病主流假說再遭質疑
被稱為“腦海中橡皮擦”的阿爾茨海默病，是一種發病機理不清且無法治愈的神經退行性疾病。美國《科學》雜志近期發布調查報道指出，阿爾茨海默病領域一篇16年前的重要奠基性研究論文涉嫌造假，威脅到主流理論“β淀粉樣蛋白沉積(Aβ)”，可能對研究方向及新藥研發產生影響。疑似造假多年來，阿爾茨海默病藥物研發主要基
心力衰竭由不同基因突變引起
科技日報訊 （記者張夢然）一個國際聯盟在《科學》雜志上發表論文稱，個體遺傳缺陷以不同方式導致心力衰竭。該研究基于對健康和衰竭心臟的心臟細胞進行的首次全面單細胞分析，從而確定導致心肌病患者心力衰竭的分子和細胞機制是由每位患者攜帶的特定基因變異體決定的。由來自北美、歐洲和亞洲6個國家的53名科學家共同開
運動健身要把握三大要素，避免走進誤區
生命在于運動，運動有益健康。科學鍛煉，讓健身成為一種生活方式，不僅是對自己負責，也是對家庭負責，對社會、對國家負責。具體而言，運動健身要把握三大要素，方能避免走進健身誤區。運動健身要科學。違背科學的健身，不但達不到健身目的，反而會給身體健康帶來損害。運動健身的前提是科學鍛煉，根據自身年齡、體質、愛好
新冠疫苗加強針顯著增加獼猴抗體反應
科技日報北京10月24日電 （記者劉霞）美國科學家在最新一期《科學》雜志上撰文稱，他們在獼猴身上開展的研究顯示，注射新冠疫苗加強針可以增強獼猴體內的中和抗體的濃度，并對其產生了高水平的保護作用。最新研究結果支持提高老年人、已出現健康狀況人士、高風險接觸人群疫苗加強針的接種率。來自美國國立衛生研究院、
如何科學避孕 教你幾個科學的避孕方法
如今，隨著未婚先孕的例子越來愈多，也就出現了越來越多的避孕方法，但是意外懷孕的例子依舊屢見不鮮。這是因為很多避孕方法都不科學，那么如何科學避孕呢？這就是今天小編和大家討論的話題，一起去看看如何科學避孕吧。女性一生中有30多年的時間需要避孕。如果忽視這個問題，就要承受因意外懷孕而做流產手術帶來的傷害。
科學避孕使你更健康 詳解科學避孕的幾種方法
避孕已經成為年輕夫妻生活的一部分，科學避孕可以讓避孕環節無危害，讓女性健康美麗。如何科學避孕？很多人都有這樣的疑問。下面小編就給大家介紹一下如何科學避孕。感興趣的朋友一起看看吧。主要控制生殖過程中的三個環節：1.抑制精子與卵子產生;2.阻止精子與 />國外調查數據顯示，在歐洲，15~45歲女性使用復
密接者概念為何要變？高溫能抑制新冠病毒傳播？專家這樣說
為何過去的新冠肺炎患者密接者概念已經不適用？密接者概念的改變，對疫情防控措施有何影響？高溫高濕的夏天，能否抑制新冠病毒傳播呢？記者近日為此采訪了相關專家。密接者概念需要改變這段時間，國內多地出現疫情。在近日的國務院聯防聯控機制新聞發布會上，國家衛健委新聞發言人、宣傳司副司長米鋒介紹說，目前傳播的主要
科學減肥之道，專家推薦你這樣做
如果肥胖只妨礙展望，人們可以調整各自的審美觀點。但正是由于脂肪堆積在人體不同部位，造成了各種疾病。以非洲加勒比人、歐洲白人、南亞人為例，非洲加勒比人因肥胖引起中風和高血壓的比例比亞洲人高一倍，南亞人患心血管疾病的比例高，歐洲人容易患糖尿病。由此可見，肥胖以不同的方式威脅著世界上不同的種族。因此，各國
科學減肥方法，食物要在清晨吃
簡單可靠的測試人體新陳代謝速度的方法是體溫。你的體溫越高，代謝速度越快。你還記得腹部拉丁語的名字嗎？&mdash；腹腔神經叢&mdash；&mdash；&ldquo；太陽聚集的地方&rdquo；的雙曲馀弦值。這顯然表明，我們很久以前就知道人類的基本結構是捕獲太陽能的工具。我們越能控制太陽的溫暖，我們
科學減肥推薦，正確的吃飯時刻表
吃飯的時間問題本質上是身體的節奏問題，不應該吃的時候猛吃，應該吃的時候沒有食欲。不巧心情和身體都很好吃！早餐——7:00此時可能還在&ldquo睡覺&rdquo；在床上，實際上體溫開始上升，脈搏加快，交感神經活躍，消化功能開始，胃腸醒來，最有效地吸收滿分早餐:添加飲食——10:30早上7點到10點之
我科學家首次發現天然淋巴細胞骨髓外發育路徑
中國科學技術大學田志剛院士、彭慧教授、孫汭教授與法國馬賽大學埃里克·維維爾教授團隊合作，首次發現成年肝臟造血前體細胞向1型天然淋巴細胞（肝臟定居NK細胞）的分化潛能及調控機制，由此揭示天然淋巴細胞的骨髓外發育新路徑，為闡釋肝臟天然免疫優勢狀態形成原因提供了重要理論依據。該成果日前發表于《科學》雜志。
新冠二次感染病例產生什么疫防啟發
中國香港日前報告了全球首個新冠病毒重復感染病例，一名3月底確診感染新冠的33歲男子經治療后康復出院，8月前往歐洲旅游返港后再次確診。康復后重復感染是否意味著即使新冠疫苗正式投入使用也無法真正戰勝疫情？該病例為新冠疫情防控帶來哪些啟示？專家們認為，新冠病毒二次感染的案例并不是常規事件，沒必要過度擔憂，
北京新冠疫苗生產車間預計7月份投入試生產
“目前我們的新冠疫苗已經順利地進入一期和二期臨床研究，從研究者給的反饋看，安全性是良好的。這對我們推進到進一步的擴大臨床研究甚至是緊急使用，有著非常好的基礎……”在昨天舉行的“云上中國品牌日”上，作為北京一家疫苗研究企業，科興控股生物技術有限公司備受關注。據相關負責人透露，除了臨床研究進展順利之外，
多久洗一次澡最科學？這事還得分年齡
一般來講，洗澡在這個天數內最科學。從科學的角度上來講，年輕人在冬季一般只需要2天左右洗一次澡就可以，而對于老年人來講只需要4~5天洗一次。尤其在冬天是不需要天天洗澡的，可以根據自己的年齡來選擇合適的天數，并且在洗澡后要注意涂抹潤膚露，避免水分蒸發過快而使皮膚干燥。另外冬季洗澡還需注意以下幾點：1、洗
睡眠是“抵御疾病的第一道防線”
【現象】國際知名的《科學》雜志近期刊文，披露了一項關于人類睡眠的最新研究成果。研究表明，當人類睡著后，血液會周期性地流出大腦，腦脊液隨即進入，對大腦里β淀粉樣蛋白等代謝副產品進行清除。這樣的過程在睡著后才能實現，因為在人醒著的時候，神經元不會同開同關，讓大腦血量下降到足夠低的水平。只有睡著之后，大腦
甜食會讓人胃口變大
在健康和美體的道路上，甜食和高脂肪食物一直都是絆腳石。這些甜乎乎、油膩膩的東西為什么一吃就停不下來？美國科學家的最新研究發現，它們會改變大腦結構，讓人“越吃越想吃”。美國北卡羅來納大學研究團隊對大腦底部控制進食的區域——外側下丘腦進行探索，發現一種谷氨酸能神經元具有抑制進食的功能。研究人員將實驗小鼠
你還在節食減肥,你別傻了!科學減肥一個月暴瘦15斤
科學減肥一個月瘦十五斤，解讀怎么減肥效果快又好!減肥似乎已經成為了一種潮流，不管瘦的、胖的都在減肥，但怎樣才能遠離減肥誤區，小編為你解讀怎么科學減肥效果快又好，讓你一個月暴瘦十五斤!心理學家賽爾維•貝科慕(Sylvie Benkemoun)認為肥胖是一種慢性疾病，與遺傳、生物酶有關。她強調
引體向上正常一天做多少個最科學
對于健身的人士來說一些針對性的訓練通常可以起到更好的結果其中引體向上就是比較常見的一種上身的訓練方式，長期堅持引體向上不僅可以鍛煉我們手臂部位的肌肉并且也可以加強我們的核心力量部位讓我們的腰腹部學會發力。引體向上是一項非常好的運動方式，在運動鍛煉的過程中就會讓人們感覺到神清氣爽，也是會使得肌肉得到很
警報！大氣二氧化碳濃度達人類史上最高
日前，美國國家海洋和大氣管理局（NOAA）莫納羅亞氣象臺的傳感器監測到一個驚人數據。大氣中的二氧化碳（CO2）濃度已經超過415ppm，即CO2質量超過整個大氣質量的萬分之4.15，創造了有史以來的最高紀錄。當地時間11日上午，斯克里普斯海洋研究所的科研人員在位于夏威夷的莫納羅亞氣象臺記錄下這一歷史
每天一罐甜飲料，腫瘤發生早
美國《科學》雜志刊登一項最新研究稱，每天攝入一定量的高果糖玉米糖漿（相當于每天喝一罐甜飲料）會顯著加速腸道腫瘤生長，增加早亡風險。新研究由美國貝勒醫學院分子與人類遺傳學助理教授尹智慧和威爾康奈爾醫學院癌癥研究中心主任馬庫斯·坎特雷教授合作完成。研究團隊首先制作了一個早期結腸癌小鼠模型。超過90%的結
怎么減肥 科學減肥的方法
易網健康養生網導讀：肥胖以及成為現代人中常見的亞健康狀態，怎么減肥成為了很多人困擾問題。那么下面就來說一說怎么減肥才