【現(xiàn)象】
國(guó)際知名的《科學(xué)》雜志近期刊文，披露了一項(xiàng)關(guān)于人類睡眠的最新研究成果。研究表明，當(dāng)人類睡著后，血液會(huì)周期性地流出大腦，腦脊液隨即進(jìn)入，對(duì)大腦里β淀粉樣蛋白等代謝副產(chǎn)品進(jìn)行清除。這樣的過程在睡著后才能實(shí)現(xiàn)，因?yàn)樵谌诵阎臅r(shí)候，神經(jīng)元不會(huì)同開同關(guān)，讓大腦血量下降到足夠低的水平。只有睡著之后，大腦里沒有那么多血液，腦脊液才能自如地循環(huán)開來。這也能解釋，為什么人一覺醒來，會(huì)感到頭腦清爽，而熬夜、失眠則讓人頭腦昏沉。該研究也有助于揭示睡眠和阿爾茨海默癥、自閉癥等神經(jīng)疾病之間的關(guān)系。
【點(diǎn)評(píng)】
好睡眠是健康的基石，也一直是醫(yī)學(xué)和科學(xué)研究的重要課題。有醫(yī)學(xué)專家曾把睡眠比作“抵御疾病的第一道防線”，足見睡眠對(duì)健康的重要影響。最近公布的這項(xiàng)科學(xué)成果表明，良好的睡眠，能夠有效清除腦內(nèi)產(chǎn)生的各種“垃圾”，對(duì)于人們的健康具有重要作用。
沒有睡眠健康就不能實(shí)現(xiàn)全民健康，良好睡眠能促進(jìn)大腦發(fā)育生長(zhǎng)，消除疲勞、恢復(fù)精力。然而在現(xiàn)代社會(huì)，隨著人們工作和生活節(jié)奏的加快，睡不著、睡不醒和睡不好這三大類90余種睡眠疾病，正在對(duì)人們?cè)斐刹恍±_。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有各類睡眠障礙者約占人群的38％。在青少年中，睡眠不足的問題也普遍存在。今年“世界睡眠日”發(fā)布的《2019中國(guó)青少年兒童睡眠白皮書》顯示，我國(guó)有62.9%的青少年兒童每天睡眠不足8小時(shí)，青少年兒童普遍缺乏睡眠。而睡前接觸電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，是導(dǎo)致青少年睡眠質(zhì)量差的重要原因，需要引起學(xué)校、家長(zhǎng)和全社會(huì)的重視。
正是因?yàn)樗邔?duì)于健康的重要性，催生了近年來“睡眠經(jīng)濟(jì)”的興起。業(yè)內(nèi)人士預(yù)計(jì)，到2030年，我國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)的市場(chǎng)規(guī)模將突破萬億元。今年的“雙11”，眾多電商平臺(tái)圍繞健康睡眠做足文章，一些高科技智能助眠產(chǎn)品，如深度睡眠枕頭、智能睡眠眼鏡等紛紛登場(chǎng)，吸引了消費(fèi)者的目光。睡眠市場(chǎng)的開發(fā)，也帶動(dòng)睡眠家居、睡眠健康、睡眠管理等相關(guān)產(chǎn)業(yè)的興起，成為大健康產(chǎn)業(yè)的重要部分。同時(shí)，作為新興交叉學(xué)科的睡眠醫(yī)學(xué)日益受到重視，在國(guó)內(nèi)成為獨(dú)立學(xué)科，很多醫(yī)院將睡眠中心設(shè)為獨(dú)立科室。這些都反映出人們對(duì)睡眠的日益重視、睡眠醫(yī)學(xué)研究的不斷深入。
在奮斗中調(diào)整呼吸、安享睡眠，實(shí)現(xiàn)身心健康的全面提升，應(yīng)該是美好生活的題中之義。
(責(zé)編：孫紅麗、畢磊)
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生活中天然含有較高葉酸的食物有哪些
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不知各位有沒有從國(guó)慶假期的懷抱中緩過神來，為了避免假期結(jié)束的痛苦，部分人堅(jiān)信“只要堅(jiān)持不睡，假期就不會(huì)結(jié)束！”但，事實(shí)告訴我們，熬夜不睡并不能讓時(shí)間變慢，只會(huì)導(dǎo)致面部黯沉、色素沉淀、細(xì)紋增多等肌膚問題！不管是沉迷于刷手機(jī)還是熬夜追劇，只要一夜不睡，必定變黃十倍！而對(duì)于女生來說
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英國(guó)《自然綜述·內(nèi)分泌學(xué)》雜志12日發(fā)表了一篇15位科學(xué)家共同撰寫的“共識(shí)聲明”，他們首次提出了一種“通用框架”，專門用來評(píng)估內(nèi)分泌干擾物（EDC）對(duì)人類健康的潛在威脅。所謂內(nèi)分泌干擾物，也稱為環(huán)境激素，是指會(huì)干擾激素作用的化學(xué)物質(zhì)，因而會(huì)對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)（如癌癥、生殖損傷、認(rèn)知障礙和肥胖）造成影響。每個(gè)
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近日，中國(guó)科學(xué)院深圳先進(jìn)技術(shù)研究院研究員劉暢與美國(guó)布蘭迪斯大學(xué)教授萊斯利·克萊爾·格里菲斯合作，利用果蠅這一模式生物，發(fā)現(xiàn)了大腦中調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的神經(jīng)環(huán)路，進(jìn)一步解析了調(diào)控睡眠的神經(jīng)機(jī)制，為應(yīng)對(duì)睡眠問題提供了新的治療干預(yù)靶點(diǎn)及潛在的治療策略。據(jù)劉暢介紹，在正常的睡眠結(jié)構(gòu)下，睡眠深、無起夜、無驚夢(mèng)現(xiàn)象，
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目前，全世界成年人口中至少有1/3的人超重，有1/10的人肥胖，造成這一現(xiàn)狀的原因就在于個(gè)體的行為和生活方式。研究顯示，減重3%~5%，身體狀況將會(huì)得到有效改善。所以，健康應(yīng)從有效管控體重開始。 從能量平衡理論看，能量的攝入與消耗是影響體重變化的根本原因。機(jī)體通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
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睡眠就是最好的美容方式，但時(shí)下的年輕人熬夜已經(jīng)成為常態(tài)，雙11大促等待零點(diǎn)瘋狂剁手，加班加點(diǎn)的忙工作，做數(shù)據(jù)，通宵達(dá)旦的追劇、組團(tuán)打游戲、刷抖音等......在不知不覺中就會(huì)熬夜，導(dǎo)致自己身心俱疲，皮膚也變得越來越差。很多愛美的MM為了避免這樣的情況，會(huì)選熬夜后用面膜護(hù)膚來拯救疲倦的肌膚，緩解熬夜帶
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人民網(wǎng)北京11月3日電 （吳月輝、高塬）日前，由中科院動(dòng)物研究所、干細(xì)胞與再生醫(yī)學(xué)創(chuàng)新研究院、昆明動(dòng)物研究所共同完成的一項(xiàng)體外重現(xiàn)非人靈長(zhǎng)類動(dòng)物胚胎原腸運(yùn)動(dòng)的研究，在國(guó)際學(xué)術(shù)期刊《科學(xué)》在線發(fā)表。該研究首次證明靈長(zhǎng)類動(dòng)物胚胎可以在沒有母體支撐的情況下體外發(fā)育至原腸運(yùn)動(dòng)，為研究靈長(zhǎng)類動(dòng)物早期胚胎發(fā)育
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鹽是我們生活中不可缺少的一種調(diào)味品，除了正常的飯菜中含有鹽之外，許多零食、小吃、醬料中也有大量的鹽分。所以，人們很容易就會(huì)出現(xiàn)鹽分?jǐn)z入量超標(biāo)的問題。因此，在日常飲食中，我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)減鹽。那么，該如何科學(xué)減鹽呢？正常人每天應(yīng)該攝入多少鹽分？很多人會(huì)覺得鹽只是食材中必不可少的一種調(diào)味品，然而，它對(duì)于健
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每個(gè)人都有著不同的生活習(xí)慣其中睡覺也是每個(gè)人之間存在著比較大的差異的部分，每個(gè)人的生物鐘也存在著較大的差別，所以結(jié)合自己的習(xí)慣養(yǎng)成更好的生活狀態(tài)十分的重要，有些人習(xí)慣晚上睡得比較早，但是有些人卻越晚越精神所以睡的很晚。每個(gè)人身體都有自己固定的生物鐘，其實(shí)人體的生物鐘，是根據(jù)這么多年來的日常作息習(xí)慣而
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中新網(wǎng)長(zhǎng)春3月23日電 (孫博妍)吉林大學(xué)白求恩第一醫(yī)院23日發(fā)布消息，該院近日成功開展了中國(guó)東北三省首例跨血型親屬活體腎移植。院方表示，此次開展的跨血型腎移植是一次技術(shù)突破，也是緩解供體器官短缺的重要舉措之一。以往，血型不相容被認(rèn)為是腎移植的“禁區(qū)”，因其強(qiáng)烈的免疫反應(yīng)(超急性排斥)極易導(dǎo)致移植失
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每天吃芡實(shí)有什么副作用？準(zhǔn)確來說，每天適量進(jìn)食芡實(shí)并不產(chǎn)生非常嚴(yán)重的副作用，而且它還能夠加速胃腸道蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)濕氣排出，但如果是腸胃不好，或存在便秘的人群在進(jìn)食后，就可能會(huì)加重不適癥狀，一般不建議進(jìn)食。哪些人不適合吃芡實(shí)1、便秘的人不適合吃芡實(shí)便秘的人往往會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、排便困難、排便時(shí)間較久等
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據(jù)《上虞日?qǐng)?bào)》報(bào)道，浙江省崧廈鎮(zhèn)雀嘴村的102歲羅阿花老人，耳朵微微有點(diǎn)聾，但思路清晰、口齒伶俐。羅阿花老人的二女兒說，母親僅因?yàn)閭L(fēng)感冒去過兩趟醫(yī)院，沒有三高，最讓她驚訝的是老人的器官年齡比她還年輕。羅阿花老人說，醫(yī)生說我的器官年齡還只有30多歲，我就講，我的器官是“外
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干制的車前草是我們生活中常見的一種中藥材，經(jīng)常被人們用來煮水喝，那么干車前草需煮水煮多長(zhǎng)時(shí)間？車前草煮水喝隔夜能喝嗎？干車前草需煮水煮多長(zhǎng)時(shí)間一般煮30-40分鐘左右即可。干制的車前草是由新鮮車前草曬制而成的，味甘，性寒，具有利尿、清熱、明目、祛痰的功效，深受人們的喜愛和歡迎，一般情況下干制的車前草
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炎熱的夏天，每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。但是喝酸奶并不一定完全健康的哦，還要注意下面這些事項(xiàng)。一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬