在生活中脾部的健康通常很難被我們重視到但是人體的正常運行其實是離不開我們的脾的，脾的健康與否不僅影響到消化系統，并且人體的神經和代謝都是與脾密切相關的，那么長期脾虛會導致那種情況的出現呢?我們應該如何科學養脾呢?

在生活當中，人體想要正常運行，最起碼要有心、肝、脾以及肺和腎來維持，脾排在第三名，其被認為是后天之本，能作為生命動力之源。它除了和人體消化能力有關，還和人體神經、代謝以及免疫等都有密切相關的聯系。

一個人如果脾不好，那么身體就容易出現健康問題，例如腸胃等都容易出現健康問題。甚至還會加速人體衰老，例如長色斑、皮膚松弛等現象。所以，養生就要養好脾。

長期脾虛“百病擾”，若想脾強健，就要學會養脾，脾會“感激你”

脾對于人體健康來說尤其重要，如何才能判斷自己的脾健不健康?下面就來和小編了解一下。

身體浮腫了。若在睡覺之前沒有喝太多水，在早上起床以后還是發現身體比較水腫，這往往是脾虛，身體中濕氣太重造成的。

長期脾虛“百病擾”，若想脾強健，就要學會養脾，脾會“感激你”

大便沒有形狀，粘在馬桶上。這種情況常常會出現在小孩子身上，孩子們不會裝著自己不舒服，身體沒有問題時就生龍活虎的，一旦感到身體不舒服了，馬上就失去了精神，孩子身體中的各個部位也是這樣敏感。

當孩子經歷過感冒咳嗽以后，特別是在久咳恢復以后，你就要仔細觀察，孩子的大便是不是沒有成形，還很粘馬桶，這就是脾虛所導致的。一旦脾不好了，人體中自然就容易出現濕氣，腸胃濕氣太大，大便就會不成形，粘在馬桶上沖不下去。即使是沖了好幾次，也是很難沖干凈，這都是脾虛導致的。

過度肥胖也可能是脾虛導致的。脾虛往往說明代謝出現了問題，就會導致脂肪無法得到分解，長時間下來身體就容易出現肥胖。因此減肥之前要先看看是不是因脾虛，體內濕氣重導致的。

長期脾虛“百病擾”，若想脾強健，就要學會養脾，脾會“感激你”

身體消瘦，不思飲食或者過度肥胖。一旦脾虛，就會讓人們變得沒有食欲，不想吃飯。久而久之，身體沒有充足的營養來滋潤，自然就容易有消瘦、倦怠的情況出現。

脾虛的現象還有很多，小編這里就不一一例舉了。一旦出現上面的現象，就能判斷你是脾虛了。如果學生脾虛了，還會表現為脾氣急躁、粗心大意等，因此身體好才能學好習。

平常要如何健脾、養好脾呢?學會養脾，脾會“感激你”

靠鍛煉。生命在于運動，適當運動可以讓脾胃更活躍，消化能力也就更好了。例如慢跑、瑜伽等都是很好的選擇。不過小編要提醒大家一句，那就是在夏天游泳時不要超過40分鐘，夏天溫度比較高，此時人體毛孔處于打開狀態，游泳時間太長，很容易就會讓濕氣乘虛而入。

長期脾虛“百病擾”，若想脾強健，就要學會養脾，脾會“感激你”

飲食上要注意。一日三餐，一餐不漏，也不要暴飲暴食，經常吃些健脾的食物，例如山藥等都是不錯的選擇。此外，驢肉同樣對脾的健康也十分有好處，喝粥對于脾虛者來說百利而無一害。小米粥、大棗粥等都具有健脾胃的效果。

情緒調整。思慮太多，必然就會傷脾，凡事都要往積極的一面去想，思前想后、敏感多疑等都容易讓人脾虛。人生只有短短幾十年，辦法常常會比問題多，經常與親朋好友交流，你的身體才可能越來越好。

總之，脾虛了以后身體就會出現一些現象，若想脾強健，就要學會養脾。此外，脾虛的人在生活中要盡量少吃或不吃鴨肉、枸杞等性涼食物，容易讓脾虛更嚴重，導致腹瀉等現象的產生。

很多人想要讓自己的脾部保持健康但是很多時候他們并沒有能夠掌握正確的方法，其實想要養脾并不是一件難事，但是很多時候人們的養脾方法都是比較盲目的，這樣不僅沒有效果還有可能會影響到我們的健康，希望通過上述的介紹大家學會養脾。