保護(hù)眼睛必須攝入的兩種維生素
1、維生素A 維生素A對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)視力有促進(jìn)作用。眼角膜或結(jié)膜干燥與體內(nèi)維生素A缺乏大有關(guān)系。當(dāng)體內(nèi)缺少維生素A時(shí)，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生夜盲癥。 含維生素A豐富的食品有：豬肝、羊肝、牛肝、蛋類(lèi)，牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀魚(yú)、大比目魚(yú)、鮭魚(yú)肝。含有胡蘿卜素或類(lèi)胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、