不少人在夏季都會(huì)出現(xiàn)一種狀態(tài)，就是總感覺自己沒(méi)精神，做什么事情都沒(méi)有動(dòng)力，沒(méi)有食欲，還特別容易失眠，這種狀態(tài)其實(shí)是夏季的一種很常見的狀態(tài)，民間稱它為“苦夏”。
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引起“苦夏”的原因是什么
在夏季，氣溫上高，人體的新陳代謝速度加快，陽(yáng)氣升發(fā)較快，在氣血從臟腑運(yùn)輸?shù)襟w表的時(shí)間段內(nèi)，臟腑內(nèi)的氣血就會(huì)減少，所以體內(nèi)的氣血不足以滋養(yǎng)脾胃，就會(huì)出現(xiàn)消化功能減弱，食欲降低的現(xiàn)象。
同時(shí)，因?yàn)榕K腑內(nèi)的氣血不足，不足以供攝身體運(yùn)行所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以就很容易出現(xiàn)深思懈怠、無(wú)精打采、昏昏欲睡等狀態(tài)。
如何緩解“苦夏”的狀態(tài)
1、泡腳
泡腳可以溫通經(jīng)絡(luò)，可以排出體內(nèi)的寒氣。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)“苦夏”是很好的一種緩解方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以加快體內(nèi)的代謝和血管的流速，所以可以有效解決“苦夏”的狀態(tài)。
3、注意飲食
飲食對(duì)身體有比較大的影響，所以在夏季，適合吃一些清淡些的飲食，而且要選擇食用一些新鮮的能刺激食欲的食物，不能因?yàn)椴幌氤跃筒怀浴?/p>
4、藥物調(diào)養(yǎng)
可以選擇服用，藿香正氣水和藿香正氣丸進(jìn)行預(yù)防治療。
為什么夏季適合泡腳
因?yàn)樵谌梭w的足部分布著遍布全身的經(jīng)絡(luò)，可以歸于肝、脾、腎等各個(gè)臟腑，所以在夏季泡腳，可以去除濕邪，防止夏季因?yàn)槭顫袢塍w，造成的濕邪內(nèi)滯。
