飲食是夏季養生中非常重要的一部分，對于很多人來說，其在夏天的飲食習慣其實是非常錯誤的。而夏天的天氣炎熱，如果不注意相關的飲食，對于身體的傷害其實也是蠻大的。
夏季養生每天吃什么好?
第一，姜。中國自古以來就有這樣的一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，姜絕對是夏季一個非常好的食物。一般來講，在夏天的一些菜品中多加一點生姜，不僅僅可以提味，也能夠有比較不錯的養生效果。當然，夏天吃姜最好是在早上，晚上還是不要吃姜比較好。
第二，粥。夏天人的食欲普遍不高，但是不吃東西對于人來說定然是不可取的，對于人來說，夏天喝粥是一個比較不錯的選擇。一般來講，人在夏天對于粥還是不會那么排斥的。喝粥在夏天不僅僅易于消化，一些養生粥對于人體也是非常有好處的。
夏季飲食有什么要注意的?
第一，注意整體的清淡。夏日的飲食一定要有充分的營養，這是肯定的，但是，因為在夏天，人的腸胃往往不適合消化一些油膩辛辣的食物，保證整體飲食的清淡口味，對于人來說是很重要的。
第二，注意一些食物的選擇。有一些食物確實是特別不適合在夏天吃的，比如火鍋、牛羊狗肉等等，都會讓人體出現比較嚴重的上火癥狀。
第三，注意不要吃太多的冰涼食物。夏天適當的吃一些冷飲或者冰涼的食物，是有比較好的解暑效果的，但是如果吃的太多，對于人體就沒有好處，反而壞處不小了。
夏季飲食不注意有什么后果?
第一，夏季飲食不當會讓人出現一定的消化系統不適問題。比如說，如果人在夏天吃太多的冰棍喝太多的冷飲，就會對腸胃造成不小的刺激，從而就會導致人的腸胃出現比較嚴重的不適癥狀反應。
第二，夏季飲食不當可能引起一系列的人體疾病。如果夏天吃了太多的上火食物，或者因為食欲不振不吃東西，都會引起一系列的身體疾病，且往往后果比較嚴重。
