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瑜伽坐立前屈的好處 什么是坐立體前屈運動
日常養生

瑜伽坐立前屈的好處 什么是坐立體前屈運動

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瑜伽坐立前屈,一個融合柔韌與力量的經典體式,通過雙腿伸直、上身前傾的動作,深度拉伸脊柱、腿部后側及髖部,促進血液循環,增強脊柱靈活性,同時緩解背部緊張與壓力,帶來身心的平靜與放松。以下是瑜伽坐立前屈的好處:1、拉伸與增強肌肉:拉伸脊柱、腿部韌帶、跟腱和髖部肌肉,有助于增加這些部位的柔韌性和靈活性。

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