今年2月18日是雨水節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中第一個(gè)反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。中醫(yī)專家提醒，此時(shí)陽(yáng)氣初升，濕氣漸重，天氣乍暖還寒，養(yǎng)生防病重在祛濕健脾、疏肝理氣、防風(fēng)御寒。“中醫(yī)認(rèn)為‘為陰邪，易困脾陽(yáng)’。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師朱慧婷介紹，雨水時(shí)節(jié)，濕邪與風(fēng)邪交織，易誘發(fā)濕疹、蕁麻疹、痤瘡
1、舌苔表現(xiàn)：濕氣舌苔表現(xiàn)為厚膩，舌頭上會(huì)有白色粘稠物。如果濕氣比較嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)舌頭胖大、舌頭表面有齒痕等癥狀。濕熱舌苔表現(xiàn)為黃膩，舌頭上可能會(huì)有裂紋，并且可能伴有口臭等癥狀。2、身體狀態(tài)：濕氣身體會(huì)表現(xiàn)為沉重、困倦，容易出現(xiàn)疲勞、乏力等癥狀。濕氣還可能影響脾胃功能，導(dǎo)致食欲下降、腹脹、腹痛等癥
1、含糖量高的食物：奶油蛋糕、巧克力、糖果、罐頭、蛋黃派等甜膩食物。這些食物多比較滋膩，脾胃虛弱的人群吃了可能會(huì)影響脾胃的運(yùn)化，從而可能導(dǎo)致脾濕加重。含糖量高的食物中含有較高的糖和脂肪，中醫(yī)認(rèn)為甘助濕，可能會(huì)加劇人體的濕氣程度。2、生冷食物：各種冷飲、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料、生魚肉，以及寒涼性質(zhì)的水果如
喝冰水可能會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，因?yàn)楸畬儆诤疀鲋铮?jīng)常飲用會(huì)對(duì)脾胃造成刺激和損傷，導(dǎo)致脾胃功能減弱，運(yùn)化水液的能力下降，使得體內(nèi)濕氣無(wú)法正常排出而積聚。濕氣重的表現(xiàn)包括舌苔厚膩、大便黏膩、身體沉重等，不僅影響身體健康和生活質(zhì)量，還可能引發(fā)其他慢性疾病。為了避免加重體內(nèi)濕氣，建議平時(shí)盡量少喝冰水，多
喝荷葉茶一般不會(huì)增加濕氣，反而因其具有清暑化濕、利尿消腫的功效，有助于去除體內(nèi)濕氣。荷葉性平、味苦，歸肝、脾、胃經(jīng)，適量飲用可以改善因濕氣重引起的精神不振、四肢無(wú)力等癥狀，并促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出。然而，荷葉茶性涼，脾虛、胃寒、低血壓、身體瘦弱者以及孕婦和經(jīng)期女性應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。同時(shí)，飲用時(shí)需適量，過(guò)
中醫(yī)認(rèn)為香蕉性寒且含糖較高，過(guò)量食用可能對(duì)濕氣重的人群產(chǎn)生不利影響。香蕉味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)，過(guò)多食用可能損傷脾胃陽(yáng)氣，影響脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)滯留。同時(shí)，香蕉中的高糖分若攝入過(guò)多，也容易增加體內(nèi)濕氣的存留。適量食用香蕉對(duì)人體是有益的，它富含微量元素、維生素、鉀元素和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
黃瓜作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，含有大量水分和多種維生素、礦物質(zhì)，適量食用對(duì)身體健康有益，且具有清熱解暑、生津止渴的功效。然而，黃瓜性質(zhì)偏寒，過(guò)量食用可能會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，影響脾胃的運(yùn)化功能，從而導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)滯留。特別是對(duì)于本身就存在濕氣重癥狀的人來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用黃瓜可能會(huì)加重濕氣癥狀，如脾胃虛寒、大便
關(guān)于無(wú)花果濕氣重是否可以吃的問(wèn)題，這主要取決于個(gè)人的體質(zhì)情況。無(wú)花果作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對(duì)身體健康有益，且具有潤(rùn)腸通便的功效，有助于加速體內(nèi)濕氣的排出。無(wú)花果屬于涼性水果，對(duì)于脾虛濕重、胃寒、肝腎陰虛、痰濕、濕熱等體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，食用無(wú)花果可能
1、油膩食物：如炸雞、火鍋、肥肉、炸串、奶油等高脂肪、高熱量的食物。這些食物容易加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，進(jìn)而助長(zhǎng)濕氣的產(chǎn)生。長(zhǎng)期食用還可能導(dǎo)致肥胖、腹脹、大便黏膩不爽等癥狀。2、生冷食物：包括冰淇淋、冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜、冰水、冰鎮(zhèn)飲料、螃蟹等生冷寒涼的食物。這些食物容易損傷脾胃陽(yáng)氣，影響其運(yùn)化功能
1、勤洗腳：每天用溫水洗腳，保持腳部清潔。洗腳后，用干凈的毛巾及時(shí)擦干，特別是腳趾縫間，避免殘留水分。2、選擇透氣性好的鞋襪：避免穿不透氣的鞋子和襪子，選擇透氣性好的材質(zhì)，如棉質(zhì)、麻質(zhì)等，有助于腳部濕氣的散發(fā)。3、使用吸濕產(chǎn)品：在鞋子或鞋墊中放置吸濕產(chǎn)品，如竹炭包、干燥劑等，以吸收腳部產(chǎn)生的濕氣。
針對(duì)濕氣重肚子大的情況，需要從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理以及其他方法等多方面進(jìn)行綜合調(diào)理。通過(guò)持之以恒的努力，可以有效改善濕氣重的問(wèn)題，并促進(jìn)身體健康的減肥。1、減少濕氣攝入：應(yīng)盡量減少生冷食物的攝入，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果、生冷海鮮等，這些食物容易加重體內(nèi)濕氣。豬肉性味咸寒助痰，吃多了也會(huì)導(dǎo)致痰濕，可
濕氣重的人適量飲用紅茶可以在一定程度上輔助祛除濕氣。紅茶性味溫和，具有養(yǎng)胃、提神、利尿、生津清熱的功效，能夠增加排尿和發(fā)汗，有助于濕氣的排泄，從而改善濕氣重引起的頭昏頭重、四肢酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、脘腹脹滿、食欲不振、大便溏泄等癥狀。但是紅茶的祛濕氣作用相對(duì)有限，對(duì)于濕氣癥狀明顯的人可能不會(huì)有顯著改
在潮濕多雨的季節(jié)里，或是因生活習(xí)慣、體質(zhì)差異，許多人常感體內(nèi)濕氣過(guò)重，這不僅影響身體的輕盈與活力，還可能引發(fā)一系列不適，如疲倦乏力、食欲不振、皮膚油膩、關(guān)節(jié)酸痛等。為了緩解這些癥狀，越來(lái)越多的人選擇飲用祛濕茶作為日常調(diào)理的一部分。 祛濕茶，以其獨(dú)特的配方，如薏米、茯苓、赤小豆、陳皮等天然草本精華
隨著炎炎夏日的到來(lái)，一年一度的三伏天再次光臨。在這個(gè)氣溫飆升、濕度加大的時(shí)節(jié)，西瓜作為消暑佳品，自然成為了許多人的首選。然而，關(guān)于三伏天吃西瓜是否會(huì)增加體內(nèi)濕氣的討論也屢見(jiàn)不鮮。 三伏天吃西瓜是不是會(huì)增加濕氣 三伏天吃西瓜可能會(huì)增加濕氣，但是要注意控制好食用量，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)，從而影響身體健
眼下正值春天，不少人表示自己最近經(jīng)常犯困，哈欠連天。春天為什么更容易嗜睡？如何緩解？無(wú)錫疾控微信公眾號(hào)發(fā)布相關(guān)提示。春困是一種常見(jiàn)的季節(jié)性生理現(xiàn)象。主要原因可以從中醫(yī)和西醫(yī)兩個(gè)角度來(lái)理解。從中醫(yī)的角度來(lái)看：春季是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛，肝勝脾（木克土），導(dǎo)致脾失運(yùn)化，水濕內(nèi)停。春季雨水增多，體內(nèi)濕
黃芪是傳統(tǒng)的中藥材，具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益陽(yáng)等多種功效。近年來(lái)，越來(lái)越多的研究表明，黃芪對(duì)于心血管疾病，尤其是心臟衰竭的治療具有顯著效果。有人說(shuō)自己吃黃芪一年心衰好了，這是真實(shí)存在的。黃芪對(duì)于心衰有很好的調(diào)理作用，患者可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。吃黃芪一年心衰好了怎么回事1、黃芪可以通過(guò)增加心肌收縮力、降低
最近，一篇“祛濕”之后體重順利下降的文章引發(fā)關(guān)注。那么，“濕氣重”是否會(huì)導(dǎo)致肥胖？“祛濕”能否有助于減肥？在本期《1分鐘養(yǎng)生課》上，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師方志輝為廣大網(wǎng)友進(jìn)行講解。方志輝表示，“濕氣重”是中醫(yī)的概念，如果濕氣太重，就會(huì)變成“濕邪”，也就是“痰濕水飲之邪”。“中醫(yī)
三種人不能吃玉竹：痰濕氣滯、脾虛便溏和陰虛內(nèi)寒的人應(yīng)避免或謹(jǐn)慎食用玉竹。對(duì)于這些人群來(lái)說(shuō)，玉竹的滋陰潤(rùn)燥性質(zhì)可能會(huì)加重濕氣、阻礙脾胃功能和降低體內(nèi)的陽(yáng)氣，導(dǎo)致不良反應(yīng)或加重癥狀。三種人不能吃玉竹1、痰濕氣滯的人痰濕多由飲食不當(dāng)、濕邪侵襲等因素引起。痰濕氣滯的人體內(nèi)濕氣較重，消化功能較弱，常伴有胸悶、
黃芪是一味中藥，能夠提高人體免疫力、緩解疲勞，女人喝黃芪精一個(gè)月后的效果非常明顯，面色會(huì)更加紅潤(rùn)、浮腫也消失，還能改善氣血不足導(dǎo)致的失眠等等效果，但是也要注意，經(jīng)期、妊娠期、哺乳期的女性是不宜喝黃芪精的，對(duì)身體不好，并且黃芪精也有一定的副作用。女人喝黃芪精一個(gè)月后的效果1、面色紅潤(rùn)黃芪性溫，而且含有
黃芪精的可以治療氣虛血虧導(dǎo)致的、自汗、四肢乏力、氣短、精神不足等癥狀，適合久病體弱的人服用，但有4種人不宜喝黃芪精，體內(nèi)濕氣重、火氣旺盛、高血壓、腦出血的人不宜喝，還有孕婦哺乳期的女性、對(duì)黃芪過(guò)敏的人都不能喝，最好咨詢醫(yī)師再來(lái)用藥！4種人不宜喝黃芪精1、體內(nèi)濕氣重的人黃芪屬于溫補(bǔ)類藥物，如果體內(nèi)濕氣
谷雨，即“雨生百谷”之意，是春季最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨過(guò)后，降水增加，空氣濕度逐漸加大，加之氣溫升高，會(huì)形成中醫(yī)常提的“濕溫”之邪。濕邪容易損傷脾臟的陽(yáng)氣，即“濕困脾土”，出現(xiàn)諸如食欲不振、腹部脹滿、身體困重、肌肉關(guān)節(jié)酸重等脾的運(yùn)化功能失常癥狀。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師李紅提醒，為免受濕溫之邪困擾，此
如果你有下列癥狀，多半就是中了濕氣的招：早上起床昏昏沉沉、四肢沉重；大便次數(shù)增多、大便不成形、黏馬桶，便后感覺(jué)解不盡；嘴里感覺(jué)口淡乏味或口中黏膩，食欲不振，容易飽腹、胃脹、胃液反酸等。對(duì)付“濕病”，祛濕是關(guān)鍵。今天，醫(yī)生就教大家?guī)讉€(gè)日常生活中給身體“除濕”的小妙招。食療：專治肥胖和皮膚暗黃中醫(yī)認(rèn)為，
濕氣重儼然成為中醫(yī)口中的一個(gè)常用詞，大多數(shù)女孩或多或少都會(huì)因?yàn)闈駳庥绊懮斫】担唧w表現(xiàn)為，臉上容易起痘痘和粉刺，月經(jīng)不調(diào)，這種狀況因?yàn)槌Ｒ?jiàn)所以不會(huì)得到相應(yīng)的重視，但是隨著時(shí)間的推移，于身體健康是無(wú)益處的，本文列舉了幾個(gè)女生濕氣重的表現(xiàn)，并給了相應(yīng)的對(duì)策，讓我們一起來(lái)看看吧！女生濕氣重的表現(xiàn)1、臉上
第一招，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。春困與蛋白質(zhì)缺少、體內(nèi)環(huán)境偏酸和維生素?cái)z入不足有關(guān)。增加蛋白質(zhì)的攝入，進(jìn)食魚類、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。第二招，多食堿性食物。堿性食物能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。需要注意的是，食物的酸堿性并不是
伏天是一年之中氣溫最高、濕氣最重、最為悶熱潮濕的季節(jié)，尤其是今年夏季降雨頻繁，濕熱難耐。高溫和濕氣雙重夾擊，讓人胸悶氣短。如果濕氣長(zhǎng)期藏于體內(nèi)無(wú)法排除，體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重，容易讓人感到倦怠、乏力、煩躁。俗話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。”如何才能有效預(yù)防和祛除體內(nèi)濕氣呢？脾胃養(yǎng)護(hù)在祛濕方法中占有重要地位